谷方益元调理月经,哪些是寒性食物,哪些是热性食物?

俗话说“病从口入”,如果一个人吃了不符合自己体质特点的食物,那么再好吃的东西到了肚子里,也可能导致生病。

比如宫寒,痛经的寒性体质,吃多了西瓜等寒性食物,可能加重宫寒,甚至出现不孕的现象。再比如潮热盗汗易怒的热性体质,吃多了核桃,龙眼等温热性食物,可能上火出汗的情况会更严重。

想要知道自己适合吃哪些食物,就要分清自己是寒性体质,热性体质还是平和体质: 

寒性体质的常见表现

女性月经常推迟;

舌苔白;

手脚冰凉,怕冷;

男性易阳痿;

面色苍白;

口唇色淡;

易疲倦。
热性体质的常见表现

女性月经易提前;

脸易发红,眼睛常有血丝;

怕热,易出汗;

消瘦、小便短少,色黄;

男性易早泄;

舌苔偏黄;

急躁易怒;

大便干,易便秘。

如果你没有明显偏向哪一种,就说明你是平和健康体质。

明确自己的体质后,就可以根据自己的体质特点选择适合自己的食物。

寒性体质的人,平常可以多吃温热性食物,让身体“热起来”,有利于驱逐寒性。

温热类食物

1、水果

菠萝蜜、荔枝、桃子、杏、杨梅、樱桃、大枣、芒果。 

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2、五谷杂粮

糯米、黑米、核桃、高粱、栗子。

3、蔬菜

韭菜、大蒜、葱、南瓜、姜、辣椒。

4、肉类

鸡肉、猪肚、羊肉、牛肉。

相反,如果你是热性体质,则要多食凉一点的食物,帮助身体降燥降火。

寒凉类食物

1、水果

草莓、柚子、西瓜、番茄、枇杷、猕猴桃、桑葚。

2、五谷杂粮

薏米、绿豆。

3、蔬菜

丝瓜、白萝卜、紫菜、茄子、西洋菜、菠菜。

4、肉类

猪蹄、兔肉、鸭血、鸭蛋、鸭肉。 

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此外,平和性温的食物适合任何人,如果你实在分不清自己的体质,可以照着下面这些食物吃。

平和性温的食物

1、水果

菠萝、椰子、柠檬、橄榄。

2、五谷杂粮

芝麻、黄豆、花生、莲子、黑豆、粳米、蚕豆。

3、蔬菜

芋头、胡萝卜、香菇、银耳、包菜、木耳。

4、肉类

乌骨鸡、猪肉、鹌鹑、鸡蛋、猪腰。

秋天吃什么比较好?

除了体质、食物等寒热性质外,天气、季节等外界环境的特点,也会影响我们对食物的选择。

秋天气温和温度下降,秋燥越来越明显,除了注意食物的寒热性质外,还要注意温补润燥,缓解皮肤干燥。

适合秋天吃的食物

1、银耳

银耳是非常滋润,润燥效果很好的食物,很适合秋季经常干咳、嗓子发干、便秘的朋友。

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2、百合

百合可以润肺养肺。秋天,干燥的空气进入肺里,很容易对肺造成伤害,适当吃一些百合,就能很好的解决这个问题。 

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3、梨子

秋天吃梨的说法,大家都知道,但是梨子属性偏凉,寒性体质的人食用梨子汤的时候,最好加几颗花椒,就能很好地祛除梨子的寒性。 

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总结:个人体质和食物属性的关系——“寒者热之,热者寒之”,平和体质,两者皆宜,



 

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