谷方益元月经不调,气血不足,多吃“两红”,少吃“两黄”,滋补气血更健康

女性气血不足,常常会出现月经不调、脸色黯淡、头发干枯、手脚冰凉、失眠多梦、眼睛浑浊等表现,那么到底是什么原因导致自己气血不足的?又该如何让自己气血充盈呢?

气血不足的4大常见原因

1、气血过度消耗

女人来月经、怀孕、生产、哺乳都会消耗大量的气血。如果这时,气血补充不上来,人体就会呈现出气血亏虚的状态。 

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2、熬夜

生了孩子的女性都有过大半夜爬起来喂奶,困得要死还要陪孩子的经历,熬来熬去,孩子大了,自己却气血不足,老了。除此之外,加班熬夜、玩手机熬夜、出差熬夜都损耗女性的精力。

千万不要以为最近几个月不熬夜就没事,气血不足是日积月累的不良生活习惯导致的,想要调理,必须从根本下手。

3、情绪

女人的一生都在操劳:年轻时为工作操劳;有孩子后,为孩子、工作、老公、家庭琐事操劳;孩子结婚了,还要为老公、孩子、孙子孙女、两个家庭的事前思后想。

如此多思多虑,难免滋生焦虑、压抑、烦闷、愤怒的情绪,这些不良情绪都会消耗女人的气血。 

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如何调理使气血充足?

1、多吃“两红”

阿胶:气血不足常常都有血虚和气虚的表现,而阿胶有良好的补血养血作用,女性多食阿胶,不仅能改善气血不足的情况,还能美容养颜。 

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黄牛肉:很多女性喜欢吃蔬菜水果,却忽视了肉类食物的摄取。其实肉类食物,尤其是黄牛肉不仅能补气血、还能强筋骨。早在《韩氏医通》中有注:“黄牛肉补气,与黄芪同功。”中老年女性可以多食。

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2、少吃“两黄”

菊花茶:夏季干燥易上火,所以不少女性都会盯上清热降火的菊花茶。可是,菊花茶也属于偏凉食物,气血不足的女性多饮易导致月经不调,加重气血亏虚的现象。 

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雪梨:雪梨因其润肠、通便、助消化的作用,倍受便秘女性的喜爱,但是雪梨属于寒凉食物,经常食用的话,会损伤体内的阳气,损耗女性的气血。

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除了以上的方法外,女性朋友平时还要多运动,注意生活规律,发现问题,及时调理,相信会越来越好哒。



 

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