大暑养肝|失眠乏力,长斑暗黄都与肝有关?如何轻松护肝?

男人“肝”净就身强体壮,女人“肝”净就气质漂亮。可现在,加班应酬喝酒,怀孕生产熬夜,导致不少人肝肾亏虚,肝血不足。

调理肝脏,时机很重要,正值大暑时节,这些肝脏知识,你一定要知晓! 

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肝不好的4大症状

1、疲倦乏力

不少男人爱喝酒,酒到体内后,需要肝脏解毒,才能保持身体内环境平衡。

肝主疏泄、排毒,肝不好,体内废物垃圾堆积,就会损耗人体精力,所以很多男性会觉得自己乏力,没精神,连性生活都没多大兴致。

2、失眠多梦

肝肾亏虚的人常常会有这种感觉:明明想睡觉,却怎么也睡不着,好不容易睡着,半夜还是会醒,有时还会出现头晕,头痛或者耳鸣的现象,这时就要注意调理肝肾。 

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3、月经不调

女人以肝为先天,肝主藏血,而女人怀孕生子,生产来月经都会耗伤体内的血,因此,肝血不足就可能导致女性气血亏虚、月经量少、月经延迟、甚至是闭经。

4、色斑暗黄

肝血不足,则面部皮肤缺少血液滋养,皮肤暗淡无光,长斑暗黄,眼睛无神。 

4种养肝“黄金药食” 

1、枸杞子

枸杞子有滋补肝肾,明目,强壮筋骨,止咳润肺的作用,多用来改善肝肾亏虚,提升身体状态。 

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2、玉竹

玉竹也是一种药食,在本草纲目中被奉为上品,其补益作用可与人参和黄芪相媲美。

同时,玉竹还有补气血和润肺的作用,养血更养颜。 

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3、阿胶

阿胶能补血滋阴,还能润燥。肝不好的女性多吃一些阿胶,能够滋补气血,调理肝血,改善月经不调。 

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4、肉桂

肉桂光滑油润,能补元阳,暖脾胃,除积冷,更有养肝润肺的作用。 

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