气血亏虚,小心月经消失!拯救“大姨妈”,谷方益元健康管理师来支招

人到中年,生活的压力和工作的责任更大,可健康却亮起了红灯。对于40多岁的女性朋友而言,最常见的问题就是月经不调,量变少、经期推后,甚至消失不见......失眠、脸黄、焦躁、怕冷等小毛病层出不穷,人也变得疲乏懒散,远不到衰老的年龄,却出现了“衰老”的征兆,其实这很可能是气血亏虚引起的。

undefined

undefined

undefined

undefined


只有气血充盈平衡,女人才能身心健康,柔美如水。
夏季炎热,对气血的消耗越来越大。本身气血不足的女人会变得更加虚弱。
那么,有哪些坏习惯会导致气血不足?补气血有哪些好方法?为此,我们特邀请谷方益元健康管理师周瑶为大家分享相关健康知识。 

undefined

谷方益元健康管理师周瑶提醒广大女性朋友,以下三类人群,因为生活习惯不佳,容易气血受损。
1、骨感一族

在这个以瘦为美的时代,很多女性都追求骨感之美,甚至不惜节食、吃素食,牺牲自己的健康,缺少营养成分自然会引起气血不足。 

undefined

2、久视一族

当今社会,信息爆炸,我们获取信息最便捷的方式就是电子产品,比如手机、平板、电脑等等。工作时,少不了面对电脑;休息时,也要盯着电子显示屏获取信息寻求放松。久视伤血,长期下来,女性朋友就会出现失眠、脱发、长斑、月经不调、视力下降、眼袋严重等问题。

3、熬夜一族

现在职业女性,因为工作忙、压力大,慢慢形成了熬夜的习惯。长期晚睡会引起睡眠不足,体内阴阳失调,从而导致气血不调。如果女性朋友有萎靡不振、憔悴显老、爱长痘、月经紊乱、闭经等问题,那就预示着气血亏虚了。 

因气血不足而引起月经量少、经期延后、停经或失眠等不适的女性朋友,可以采取谷方益元健康管理师周瑶的建议,从食疗和做操两方面来调理。
一、夏天补气血多吃它们

1、银耳红枣汤 

undefined

银耳红枣炖汤有很好的补气血的作用,经常吃不仅脸色好,而且体态也会更苗条。

2、黑芝麻

芝麻有益肝养发、补血明目、生精通乳的作。多吃芝麻,可以帮助肝藏血、脾统血和肾生血。而且黑芝麻富含维生素E,具有很好的抗氧化作用,能润肤养颜。

3、樱桃 

undefined

夏天的时令水果樱桃富含铁,有很好的补血作用。被称为美容果的樱桃,能滋润皮肤,还我们红润好气色。

4、西红柿

富含胡萝卜素、B族和C族维生素的西红柿,搭配能促进铁吸收的酸奶,两者一起榨汁,能提高体内铁元素吸收,可有效补血。 

 二、一套“搓手大法”打开气血阀门

1、搓手指

十指相交,相互搓20-30下。

2、搓小鱼际

两只手对着搓小鱼际,一共搓20-30下。

3、搓大鱼际

农两只手对着搓大鱼际,一共搓20-30下。
 

tel :400-8855-091

首页| 全线产品| 防伪查询| 品牌资讯| 联系我们

Copyright 2017 gu fang yi yuan Brand All Right Reserved 湘ICP备17011020号-1