酝酿太久却3分钟了事,好不郁闷?get这份夏季预防早泄小妙招

炎炎夏日,激情四射。在酷暑天气里,待在清凉舒爽的空调房,陪伴着亲密的爱人,充分享受着私密的二人世界,这真是能想象到的非常美好的事情。但是,如果气氛酝酿了很久,却“三分钟”就草草收场,你肯定好不郁闷。

男人最怕当“三分钟”先生,不仅体面无存,健康受损,而且给不了爱人满足感。夏季如何预防早泄?小谷今天就来教你几个小妙招。 

房事不要贪多

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凡事应有度。即使是精力旺盛的男性朋友,也不要无所畏惧地猛冲,以免长期纵欲导致性器官和中枢神经过疲,从而引起阳痿、早泄等性功能障碍。
夏季过规律而有节制的性生活,有助于提升性能力,保持性欲,避免早泄出现。 

不要在心理上打败自己  

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很多男性之所以早泄,主要是因为心理因素。自己自卑了,射精也就早了。不要因为一两次房事失败,就失去信心,焦虑不安,将正常情况误解为早泄。应该调节好情绪,学习正确的性知识,科学地看待性生活。
同时,男方多与妻子交流沟通,女方也要多安慰男方,帮他消除紧张和顾虑的情绪,树立信心,一起促进性生活和谐。 

养成好习惯

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夏季白天炎热,夜晚高温才慢慢降下来,人们的夜生活更丰富了,很多男性喜欢熬夜玩乐。但是,熬夜通宵会影响神经系统、内分泌系统,容易诱发疾病。
所以,男性朋友想要预防早泄,最好不熬夜,不抽烟不酗酒,还可以适当听听音乐,坚持锻炼身体,有利于防治早泄。 

夏季饮食调养

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炎热的夏季,各种各样的蔬菜和水果上市了,男性朋友可以多吃应季的蔬菜水果,比如桑葚、韭菜、芹菜、洋葱等。还可以适量进食一些壮阳的食物,比如羊肉、狗肉、核桃等。此外,山药、牡蛎、海参等食物富含锌、精氨酸,既可补充营养,又能提高性能力,预防早泄,一举多得。
 

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