搞定大姨妈,养足气血,才能打开“好孕”这把锁!

中医认为,女性以血为本,以气为用。“胚胎之始,赖血气以滋育”,气血是孕育胚胎的基础。所以,气血,除了能滋养女性好容颜好气色外,也能濡养子宫、卵巢,使其内环境良好。

卵巢是产生卵子的器官,气血好,身体健康,卵巢“肥沃”,自然排卵正常,卵子质量也高。此外,分泌激素是卵巢的“第二职业”,尤其是雌激素和孕激素,负责给子宫内膜松土和施肥,女生的大姨妈、美貌青春、性福指数、母性光辉统统被这二位掌管着!

当女性身体气血不足,卵巢得不到气血的滋养,就会功能下降,激素分泌失常,月经和排卵自然受牵连,也就难以有“造人”的机会。如果气血充盈,使卵巢濡养充分,月经和受孕就是水到渠成的事。

女性平时气血不足,如何判断?

疲倦乏力,头晕目眩,少气懒言,形体瘦弱,面色萎黄或淡白,心悸失眠,健忘,肢体麻木冷凉,月经延期,量少色淡等症状,都是身体“气血亏虚”发出的信号。 

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想要气血充足,除了调补,先学会别损耗,别挥霍。避免这些,便会省下很多气血:

一、长期熬夜、过度劳累、过度减肥,都是极大的透支人体库存元气的行为,也是消耗气血的主因;

二、吃得不对,气血倒退:狼吞虎咽、爱好重口味、不吃五谷杂粮等都属于吃不对的饮食方式之列,会加剧气血的损耗;

三、多余情绪,也是最耗精劳神的行为之一:纠结耗气血,思虑气血结,恼怒伤气血,恐惧气血乱。 

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女子养血,贵在调经

除了避免上述的消耗之外,调理月经,才是调补气血的最好方法!

第一,行经期注重保暖,避免生冷寒凉食物,避免过度劳累和剧烈运动。

第二,经后1~7天,最需补气补血,不宜节食减肥,饮食宜营养易消化。

第三,排卵期气血双补,补助阳气,多吃阿胶、桂圆、莲子、大枣、赤小豆、猪肝、花生衣等,以助卵子排出更有力量。 

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第四,经前期易心情烦躁,脾胃也较虚弱,此阶段应控制愤怒情绪,不吃寒凉、辛辣、油腻和难消化的食物。

经络保健补气血

选取足三里、脾俞穴、血海按摩或艾灸。

在小腿外侧,膝关节下3寸,胫骨前嵴外1横指为足三里。而脾俞穴位于背部,第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。脾俞穴为脾经的背俞穴,足三里是胃经的合穴。根据中医经络学说表里配穴的原则,按压刺激这两个穴位,可以补气血。

血海为脾经所生之血的聚集之处,屈膝在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。脾主统血,脾气推动全身血液运行。通过同时按压血海和足三里可以刺激脾脏,达到气血运行的目的。

方法:指腹轻轻按揉。按摩时间:每个穴位5分钟,或用药艾条悬灸10分钟。

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