要起痿,先扶阳,方能房中有“力量”,为了幸福快收藏!

现在11个男人里,10个觉得自己肾虚。

肾乃先天之本,肾主藏精。小时候,因为肾气充盛,我们得以生长,发育,包括拥有气势如虹立下当科学家的志气。

直到有一天,发现自己“不行了”,硬汉形象不复返,一柱擎天变成可遇不可求。

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跑去医院,医生诊断后告诉你:你肾虚了,而且是肾阳虚。

没错,我们都知道,阳痿是肾阳虚的最常见表现了。中医认为,“肾藏精”,主生殖系统,肾阳不足,命门火衰,肾之精气虚损,则宗筋无以作强而致阳事不举。主要症状还表现为: 

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▲熬夜之后特别疲惫,很久都恢复不过来;

▲房事后觉得身体无力,整个人被抽空一样;

▲常常心有余而力不足,做什么事总是不能坚持下来;

▲呼吸的时候,常常上不来气;

▲面色苍白,怎么都无法消失的黑眼圈;

▲畏寒怕冷,手脚冰凉,腰酸背痛;

▲精神不振,容易疲劳,失眠健忘,嗜睡、多梦;

▲性欲减退,自汗、夜尿频多;

▲脱发或须发早白。

以下是容易导致肾阳虚的常见行为:

1、长期熬夜

“白天为阳,夜晚为阴”“阳主升发,主动。阴主收敛,主静”。夜晚,人体阳气就如太阳下山,需要沉入体内,才能让身体安静休息。阳气应该潜藏于里的时候,你是不是在熬夜工作或是娱乐?这就是导致你肾阳虚的原因之一。

2、房事过度,暗耗肾精

房事需节制,则既爽神,又利于身心健康。若房劳过度,最伤肾精,甚至可短寿而亡。若贪图一时之享受而不知持养,则伤肾损精,追悔莫及。  

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3、劳倦过度

身心劳倦,则先后天之精皆伤,体力过度劳累,初则损阳,再则损精,导致命门火衰,宗筋失养而成阳痿。

4、穿太少

寒邪是最易伤及人体阳气的一种外邪,伤于肌表或直中脏腑,积久不散,“阴盛则阳病”。

肾阳不足这样调理,助你做回硬度稳定的成年人!

1、养好肾阳:先睡好子午觉

睡眠是养护肾脏的重要一环,尤其要睡好“子午觉”。中医所说的“子午觉”,即每天子时(夜里11点到凌晨1点)午时(中午11点到1点)是养肾最需要睡觉的时段。

2、因肾阳虚导致的阳痿,治疗宜温肾助阳,可以通过禀性温热的食物来壮阳气

如狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅、肉桂等。食疗方案:大米60克煮粥,粥熟后放入适量韭菜,稍煮片刻即可服食。 

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3、艾灸,艾灸可扶阳

常选穴位有足三里、神阙、关元、肾俞、命门。方法:在上述穴位艾灸,每个穴位灸10-15分钟,一天一次,6天为一个疗程,结束后休息一天再开始下一个疗程。

4、晒太阳,晒太阳是最直接补充阳气的方法

中医学认为,头为诸阳之首,是晒太阳的重点部位。如果天气较好,最好脱下帽子让阳光直晒头顶15-20分钟。中医说:“腹为阴,背为阳”,督脉为“阳经之海”,在阳光较强的时候,晒晒后背有温肾助阳的作用。

5、运动,“动则生阳”,适当的运动有助于补充阳气和改善阳气虚的状况

首先,运动做好热身,不要骤起骤停;其次,把握好运动强度,以身体微汗、无不适作为标准。

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