可怕,30多岁就闭经!打开姨妈开关的秘密,竟都藏在气血里

“不按常理出牌”的大姨妈,是最让年轻女性讨厌的情况之一,相信不少女性朋友都有过这种体会。明明算好了日子,做足了准备,它却迟迟不来,让人每天都提心吊胆,不知道哪天它会“突然造访”。而好不容易来了,还稀稀拉拉,少得跟白带似的……

为什么月经会出现推迟、量少甚至闭经的状况呢?

中医认为,月经周期长,月经量少与气血不足有很大关系。

中医常说,“女人以气血为本”。气和血是女人的基本物质,是维持女性生命健康的重要能量,更是月经、养胎和哺乳的基础。气血充足的女性,无论是身体,还是脸色,都会洋溢出健康、精力充沛的状态。而若是气血不足,身体的气血光是保障机体正常运行都困难,又如何能保证月经的“按时足量”?

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长此以往,还会引起卵巢功能早衰、更年期提前等症状,严重影响女性健康。

“气血不足”常可通过身体的一些症状表现出来,如:头晕耳鸣、疲倦无力、面色暗淡枯黄、眼白混浊、头发干枯分岔、手足麻木、心悸多梦、健忘、月经量少、睡眠质量差等。

现代年轻女性很多都有气血不足的情况,究其原因主要和生活方式有关。

1、女性角色增多

工作中是女强人,家中是贤妻良母,女性面临双重压力,经常过度劳累。为了工作有时还要熬夜加班,睡眠质量差,长期下来气血无法自主恢复,最终导致气血不足。

2、能量供应不足

饮食摄入不够,减肥节食,或为了工作忘记吃饭,饮食不规律,营养不均衡导致能量供应不足,气血亏虚就会出现。当身体能量供应不足时,免疫力下降,疾病也会找上门,此时能量损耗加剧,将更加消耗气血,如此形成恶性循环。

3、运动量减少

本身不爱运动,或长期坐在办公室等让血液循环减慢,气血生成受阻,最终导致气血不足。 

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要解决月经量少推迟、闭经的问题,除了养成良好的生活习惯,调补气血也很关键!

1、补足人体气血,首先需要的是调理脾胃。桂圆就是大家日常生活中常见的健脾益气养血的药物,还有桑葚、芡实、大枣、当归、党参、黄芪都可用来调理气血两虚。

2、食疗法:当归黄芪乌鸡汤。功效:气血双补,固肾调经。乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。做法:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。

3、经络调理:多按揉三阴交穴,位于足内踝上缘,四横指处,足部的三条阴经中气血物质在本穴交会,长按揉可维持经络通畅,常见的女性经期不规律、痛经、白带过多、经量过多或过少,皆可治疗。

4、戒掉熬夜,方能为补气益血提供根本保障:持续过分的熬夜,不仅消耗我们的气血津液,更消耗我们的肾气。为了保证肾气充足,月经按时报到,必须养成良好的作息习惯。 

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