秋季开补!6个应季食材最补人,调肺养肾补血好处多

秋天到了,怎么养生?秋季养生应注意点啥?秋天寒热交替,会引起什么不适吗?对于吃货青年来说,这么多问题都可以归结为一句话:“秋天到底应该吃点啥?” 

在“吃货”的眼中,养生=吃!而且秋季是个丰收的季节,各种果实都成熟了,食物的种类繁多,这个季节,养生非常适合从“吃”入手。 

但琳琅满目的食物怕会让你挑花眼,陷入“选择综合症”。别担心,小谷已为你严格挑选了6种食物,秋季吃它们再好不过~ 

这6种当令食物,不要错过哦! 

1、秋黄鳝,至肥美——滋补肝肾 

中医认为,黄鳝性味甘、温,有滋补肝肾、温阳益脾、补益气血、祛风通络等作用。秋天的黄鳝最肥美,在这个季节食用黄鳝,能起到很好的滋补肝肾、补气益血、强健筋骨的作用。黄鳝与猪肉搭配着吃,滋补效果更好。 

2、秋山楂,正当红——行气活血 

秋天来了,美味的山楂也“红”了。山楂有很好的行气活血、开胃消食的作用。每天喝一杯山楂茶,不仅能降血压、降低血清胆固醇、镇静、利尿,还能扩张血管、增加冠脉血流、强心,让你气色红润美美哒。 

3、秋莲藕,大丰收——滋阴健脾 

秋天是莲藕成熟的季节,都说秋藕最养人。生莲藕性寒,可清烦热、消瘀凉血。将生莲藕煮熟了吃,能发挥它健脾益气、养胃滋阴、益血止泻的作用,还能避免刺激老年人脆弱的肠胃。 

4、秋土豆,口感佳——调补肺脏 

秋季新鲜土豆大量上市了。中医认为,秋天对应肺脏,是适宜养肺的好时节。土豆归脾胃经,能补脾益气,脾为肺之母,因此,秋天多吃土豆,可以起到补肺的作用哦。 

5、秋黑豆,营养多——生血乌发 

秋天上市的黑豆,有很强的补血功效,不仅可生血,还可乌发。黑豆煮乌骨鸡这一食疗方很适合产后妇女调补身体。 

6、秋柚子,尤新鲜——养阴生津 

秋燥来袭,燥邪一旦侵袭肺卫,人们就容易感冒咳嗽。性凉,味辛、甘、酸的柚子,是秋季的时令水果,能有效改善肺燥伤津等引起的感冒咳嗽。 

为防秋燥引起“上火”,小谷还想温馨提醒大家一句:在饮食中可以适当加点银耳、藕、梨、乌鸡、猪肺、豆浆、核桃、蜂蜜滋阴润肺的食物哦。 

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