谷医堂月经量减少与肥胖也有关?4招调理痰湿型月经量过少!

月经量过少是现代女性常见的月经病之一。生活中,如果我们留意,可能会发现有一类月经量过少的女性朋友,她们有一个共同特点,那就是体型偏胖或者肥胖。中医认为,具有这类特征的经量过少很可能属于“痰湿型月经量过少”,它是月经过少的四大证型之一。 

痰湿型月经量少的主要发病人群是体型肥胖的女性。痰湿内停,阻滞经络,气血运行不畅,故经量渐少,色淡质粘腻;痰湿内阻,中阳不振,则形体肥胖,胸闷呕恶。舌淡、脉滑,为痰湿内停之象。 

我们都知道,女人大都喜欢吃甜食。但中医认为,甜食生痰、甘生湿,而脾脏最惧被痰湿所困,故常吃甜食伤脾阳,引起脾失健运。此外,脾主肉,故太过滋腻,妨碍胃的消化。脾胃功能失调,水谷运化失利,体内生出大量痰湿,易引起血液滞留,从而导致月经量减少、经血颜色浅淡等问题。 

痰湿型月经量过少患者,除了表现出经量少、颜色淡、质稀等症状,往往还伴随着白带明显增多、面色晄白、心悸头晕、胸闷、身体沉重、下肢轻度浮肿、舌苔厚腻、脉滑数等情况。 

月经锁住女人的鲜美和芬芳,女人健康与年轻的标志就是月经的“年轻”:经期要准,经量要足,颜色要红。如果你不幸“中招”痰湿型月经量过少,可以在日常生活中采取以下方法进行调理: 

一是饮食调理,饮食上以清淡且易消化的食物为主,多吃化痰祛痰、健脾利湿的食物,比如冬瓜、紫菜、红豆、白萝卜、山药、薏苡仁、芡实、玉米、葱姜蒜等,少吃甜腻、油腻等不易消化的食物,同时戒烟限酒,忌暴饮暴食。 

二是运动调养,散步、舞蹈、慢跑、球类等都是逃脱痰湿魔咒的运动妙招。 

三是起居调养,平时多穿丝、麻、棉质透气的衣服,洗澡也要坚持洗热水澡。 

四是经络调养,每天在睡觉前推腹,用手掌反复按摩肚脐下丹田的位置,直到小腹轻微发热,这样可以加速腹部的血液循环,使“浊气,浊水,浊物”排出体外,身心放松,补肾健脾。  

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