谷医堂分享,这五类男性保健食品是养生利器,要多吃!

男性朋友如果想养好身体,我们在生活之中一定要做好养生工作,在我们的实际生活之中,有五类平常的食物,就是养生的利器,尤其对于男人来说,效果还是非常好的,建议大家多吃一些那么哪些食物对于男人养生,有这么好的帮助呢,一起看看以下介绍的几种食物吧。

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1、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。

蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助维生素B1的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

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2、豆制品、花生等富含精氨酸的食物。

精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促进体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是,豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素,并不会使男人女性化,并且还能减少男性骨质流失。 

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3、西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物。

番茄红素能清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。此外,有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是,番茄红素是脂溶性的营养素,因此西红柿最好熟着吃,吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。

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4、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。

这类蔬菜富含有机硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃这类蔬菜时要充分咀嚼,有利于保健成分更好地释放。

5、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。

男性胆固醇代谢最容易紊乱,使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用,对心血管特别有益。

上面介绍了几种食物,对于男性朋友养生来说有着很好的作用,在日常生活中,我们可以多吃一些鱼类,以及西兰花,白萝卜等等,这些十字花的食物,对于男性朋友来说,会起到很好的抗癌作用,另外我们还可以适当的喝一些牛奶。多吃一些大蒜以及韭菜等等。 

谷医堂男性保健食品 

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