湖南谷医堂谷方益元膏滋:7大最伤肾行为,看完就知道你的肾好不好~

肾是男人动力的源泉,肾藏精,主生长、发育、生殖、水液代谢等功能,被称作“先天之本”。肾阳不足、肾精亏虚,会导致脏腑功能失调,引发各种疾病。今天谷方益元就给大家盘点下伤肾的一些生活方式。

日常生活中最伤肾的行为,你中了几个?

1熬夜

熬夜,除了大家熟知的伤肝,熬夜也会伤肾。日落而息日出而作是最好的起居方式,晚上睡眠最迟别晚于11点;睡觉的时候尽量避免刷手机,影响睡眠。

2过度劳累

首先是体劳,强度较大的工作导致身体疲劳,从而引发肾虚症状。其次是劳神,巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松,脑力劳动累,想得过多,也容易伤肾。

3喝水少

很多人忙起来顾不上喝水,身体代谢废物不能及时排出,尿量减少,尿液中的废物和毒素浓度增加。

对于高尿酸血症及泌尿系统结石等患者来说,多喝水,有助于缓解病情,预防复发。要养成多喝水的习惯,并且不要用饮料代替白开水。

4常憋尿

经常憋尿,尿液排泄不出去,膀胱会受影响,继续发展,尿液倒流就可能伤肾。严重还会诱发心脑血管疾病。

所以,尿意来袭就赶紧去厕所吧!一方面及时排毒,另外也有助于避免久坐不动对膀胱经的压迫。

5吃的咸

盐摄入太多,会加重肾脏的负担,致使肾脏受损。

怎样才算多?对于健康成年人,每天摄盐量超过6克,就算多了;而对儿童,超过3克就是多。

控制盐的摄入,对所有人都适用,特别是高血压、肝硬化、无浮肿的肾炎和无心功能不全的各类心脏病患者,更加要加以重视。

6过量摄入高蛋白食物

大鱼大肉,营养虽然丰富,但长此以往却给肾脏造成了负担。

长期高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状态。吃盐分过多会导致血压增高,使肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发疾病。

7吸烟

烟草中的成分,尤其是尼古丁、铅及镉等重金属,都会伤肾,而且,如果患者本来就有高血压、糖尿病及慢性肾病等问题的话,抽烟只会雪上加霜。

日常养肾小技巧

1熬夜喝杯枸杞茶

熬夜时,桌旁可备上一杯枸杞茶(每天20克左右枸杞),不过由于它温热效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别喝。

2三穴按摩护腰部

气海穴在肚脐下两横指,关元穴在肚脐下三横指,每天用手掌顺时按揉约三十次。肾俞穴在背后裤腰带和腰椎交叉处上四横指左右,每天用手掌拍打约一百次。

3每天早晚搓脚心

用手按压涌泉穴,使脚心发热,建议早晚搓脚心1次,左右脚各按100次。

4及时补充肾精肾阳

身体出现一些譬如腰腿酸痛、精神不振等症状时,就肾透支的表现,身体里面的肾精肾阳不足。及时补足肾精肾阳,调理好身体。

编辑:小佳 审校:百军 

中药膏滋 

tel :400-8855-091

首页| 关于品牌| 关于产品| 全线产品| 防伪查询| 品牌资讯| 联系我们

Copyright 2017 gu fang yi yuan Brand All Right Reserved 湘ICP备17011020号-1