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中医:看手就知道你是气虚还是血虚!注意手出现的这些症状!
来源:谷方益元    时间:2024-06-05    点击数:136

走几步路气喘吁吁,天稍冷就手脚冰凉,从早到晚无精打采……很多当代人都进入了“身体虚”的状态。在中医看来,当下人们的生活节奏很快,多数人的身体处于疲惫状态,久而久之,可能会诱发疾病,而通过看“手”就能辅助判断你是不是真的虚。

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看手就知道你虚不虚

01、手常感麻木可能是血虚

保持一个姿势不动,比如睡觉时压到手臂,就会发麻。血液流通不顺畅导致血不能到达相应部位,继而产生麻木感。此时,只要活动下肢体,麻木状况就会改善或消失。

 

在无特殊情况影响下,手仍发生经常性、持续性肢体麻木的人,除去糖尿病、短暂性脑缺血、颈椎病、腰椎病等,中医认为可能与血虚有关。

 

血属营(饮食所化生的精微物质),气血化生不足,血液不足以滋养筋脉,从而出现肢端麻木的症状。血虚体质的人往往还会伴有唇甲色淡、面色苍白、头晕眼花、心悸失眠、多梦健忘等症状。

 

02、手无力的人可能是气虚

元气是人体最根本、最重要的气,是人体生命活动的原动力。气虚者典型的特征表现就是神疲乏力,表现在手上则为手部力量不足,提举无力,常感到酸胀。

 

气虚的人还会面色淡白或萎黄、气短乏力、自汗、易感冒、抵抗力差、病后康复缓慢。观察舌象,舌体胖大、舌色淡、舌体周围有齿痕,基本可确定为气虚体质。

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不同类型的虚该怎么“补”

生活中,有些人身体稍微有些不舒服,就总想着要补一补,或者调理一下。中医常讲“虚不受补”,其实讲的就是“补虚”不能“乱补”,而是要对号入座

 

补血虚

中医认为,脾为气血生化之源,日常可以服用红枣、山药、桂圆等药食同源的食物健脾补血。

 

同时在饮食中选择富含铁元素、叶酸和维生素B12的营养食物,如猪肝、菠菜、胡萝卜、虾仁等。

 

补气虚

治疗气虚,中医有个千古名方“补中益气汤”,方中君药黄芪被称为“补气圣药”,《本草求真》中更是将其誉为“补气诸药之最”。

 

气虚体质的人平时可取10~20克黄芪煮水喝或煲汤。同时,气虚之人生活中还要加强运动,健步走、八段锦、太极拳都是不错的选择。

 

补气血食疗方

为大家介绍3款适合日常食用的“补血汤”,用食疗的方法补气血,养五脏。

 

 五红汤

【材料】红枣10个,红糖1块,红豆30克,红衣花生30克,枸杞子10克。

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【做法】红豆、花生需提前泡发,然后将红豆、红枣和花生先放入在锅中,加水煮至软烂,出锅前放入枸杞子和红糖搅拌均匀即可。

 

五红汤可补益气血,适用于月经量少,色淡者。

 

 当归红枣鸡蛋饮 

材料】当归10克,红枣20克,鸡蛋1个,红糖20克。

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做法】把所有材料放入锅中煮15-20分钟,把煮熟的鸡蛋取出来去壳后,放回锅中再继续煮10分钟,饮汤食渣,除当归不能食用外,其它均可食用。

 

可补血调经。适用于血虚经少,月经不调者,尤其适用于月经干净后服用;孕妇忌服。

 

 桂圆红枣杞子茶

材料】桂圆肉10克,红枣20克,枸杞子10克,红糖10克 (不喜甜者可去红糖)。

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做法】泡茶饮用。

可补益气血,益精明目。适用于气血亏虚所致的月经过少;阴虚火旺者忌服。

 


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