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夏天不排汗,浑身是毛病!教你方法轻松排“毒”!
来源:谷方益元    时间:2024-06-03    点击数:128

随着人们生活质量不断提高,几乎家家户户都有空调、冰箱,许多人现在几乎都不出汗了,尤其是女性,这是好事吗?……

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1、夏天不出汗很可怕

夏天如果不出汗,会留下许多健康隐患。为什么会这样呢?因为夏天不光是炎热的季节,还是一个排寒排湿的季节,其他季节里感受的寒邪湿邪,在夏天可以得到很好的释放。出汗就是释放寒湿的一个重要手段,出汗一方面可以散热、解暑,另一方面可以将体内的寒湿排出去。所以夏天不要只顾着贪凉饮冷,一定要出汗,尤其是女性。

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2、为什么夏天一定要排汗

中医养生的理念是,顺应天时,顺其自然。中医认为,汗为心之液,可泻过旺之心火,也可将侵入皮肤的寒邪及时排出,所以出汗是排除体内寒邪的最好方法。有些经常锻炼,爱跳舞的女性,到了四五十多岁皮肤依然光洁有弹性,原因就在于多锻炼多排汗,体内的毒素与废物得以及时排出,肌肤自然显得年轻。

 

出汗有助于排出体内的寒邪,还有疏通淤堵的作用。但体内寒湿重的人,光靠出汗还不行,因为有些寒邪积累时间长,在体内潜伏深,十分顽固。这种情况十分普遍,很多人吹了十几年的空调冷气,喝了十几年的冰镇冷饮,导致体寒宫寒,寒邪早已深入脏腑骨髓。

 

3、除了出汗,这些方法可排寒排湿

靠出汗排寒排湿将会力不从心,还需要借助外力的作用才能把体内顽固的寒邪一点一点地连根拔起,比如艾灸,夏天灸一灸不仅可以排出体内的寒湿,还可以提高免疫力,改善体寒怕冷的体质。

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具体取穴如下:

 

大椎穴 

大椎穴属督脉经穴,又名“百劳穴”,为手、足三阳,督脉之会,大椎穴是人体三阳经和督脉交会的大穴,又称督脉之海,有总督诸阳之义,能主宰全身。艾灸大椎,有助于驱散肩颈处的寒邪。

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命门穴 

此穴出自《针灸甲乙经》,属督脉,别称属累。中医认为艾灸命门可推动生命之火,有助于驱散腰部的寒邪。

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神阙穴(肚脐) 

此穴为任脉上部经脉气血的重要来源,位于中焦,起到沟通上下的功效。中医有“一灸神阙暖全身”的说法,艾灸时搭配中脘穴,有助于驱散脾胃寒气、温补脾肾、健脾益胃、宁心安神、祛风除湿、调和气血。

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关元穴

此穴有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损者均可使用。艾灸此穴,可温中补阳,有助于驱散小腹及生殖区域的寒气。

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足三里

此穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是一个强壮身心的大穴。传统中医认为,足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用,艾灸足三里有助于驱散膝腿部的寒邪。

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