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养胃不花钱!用好6食2穴,止胃痛、泻胃火、助消化!
来源:谷方益元    时间:2024-04-27    点击数:125


生活中,胃的病症主要与饮食有关,若饮食不节、过食辛辣、饥饱失常,就会影响胃的和降功能,出现胃痛、口臭、口渴、便秘、食欲亢进或饥不欲食等症状。


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胃阴不足亦会引起胃热,胃热又可分为以下两种症状:胃虚热者,脘部隐痛,干呕,口咽干燥,大便干结,舌红少苔;胃实热者,脘部灼痛,呕吐酸苦,渴喜冷饮,大便秘结,舌红苔黄。

 

 

饮食清热有妙招

石榴


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石榴甘味入胃经,具有滋胃阴,清胃热,促进营气生成,改善大脑功能的作用。石榴含有丰富的维生素,其中的烟酸和维生素D有助于缓解抑郁、焦虑情绪,可减轻人体疲劳,舒缓紧张心情。此外,石榴中丰富的锌、镁等微量元素有助于调节人体电解质平衡,增强中枢神经系统细胞膜的稳定性,有安神作用。



       葡萄柚

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葡萄柚,亦名胡柚或西柚,属芸香科植物。葡萄柚是柚子和甜橙的混种水果,是一种营养成分非常丰富的水果,富含维生素C 、且无钠 、低脂 、高钾、高叶酸 、亦含有降低胆固醇的天然果胶。

 

葡萄柚汁有浓郁的香味,其果汁含有丰富维生素C,及多种化学物质,如黄酮类柚苷、呋喃香豆素、香柠素和二羟佛手苷亭,以及新发现的黄酮类化合物。葡萄柚中的柠檬醛成分可有效降低胃酸分泌速度、减少胃热的发生。


      橄榄

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橄榄在百果中独成一味,初入口时又酸又苦又涩,而经过细嚼慢品后,便会苦尽甘来,满口生津,齿颊留芳,回味无穷。

 

中医学认为,橄榄味甘、涩、酸,性平,入肺、胃两经,有清热解毒、利咽化痰、除烦醒酒、润肺利咽等功效,甚至被喻为“肺胃之果”。《本草纲目》言其“生津液,止烦渴,治咽喉疼”。自古以来橄榄也是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”。能有效改善酒后厌食症状。既可直接食用,也可加冰糖炖服。


木瓜

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木瓜性平、味甘,具有和胃化湿的功效。一讲起木瓜,大家就会想起丰胸,有人认为木瓜含有木瓜酵素,这种酵素最接近人体的生长激素,所以可以促进胸部二次发育。

 

实际上,所谓的木瓜酵素就是木瓜蛋白酶,丰胸的效果有待考究。但在治疗胃病方面效果显著,蛋白酶可以帮助蛋白的消化,适合食肉过多致饮食积滞、消化不良的人。

 

日常烹调用的嫩肉粉中的主要成分就是木瓜蛋白酶。它可以分解肉类中的蛋白,从而让肉变软变嫩。大家在烹调时也可以将木瓜汁液滴在肉上,让肉更嫩滑易消化。但是注意,孕妇、过敏体质的人要慎食。此外,木瓜对于一些有胃虚火的人来说,也是一种很不错的选择。


绿豆

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绿豆性寒味甘,入阳明胃经,能清热消暑,除烦止渴,通利小便,治暑热烦渴尿赤。《本草经疏》记载:“阳明客热则发出风疹,以胃主肌肉,热极生风故也,解阳明之热,则风疹自除”,因绿豆主入胃经,所以可以治疗胃热生风所产生的风疹瘙痒。

 

需要注意的是,绿豆性寒凉,脾胃虚弱的人不宜多吃。若要吃绿豆,可以选择多加一些生姜、陈皮、粳米等搭配煮粥,适当久煮,以减少绿豆的寒性。


小米

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小米又被称为粟米。中医认为,小米性味甘咸,微寒,具有和中健脾除热,益肾气补虚损,利尿消肿的作用。《名医别录》中提到:“小米主养肾气,去胃脾中热,益气。”

 

李时珍在《本草纲目》中也曾论述:“粟(小米)之昧咸淡,气寒下渗,肾之谷也,肾病易食之。降胃火,故脾胃之病宜食之。

 

 

 

穴位按摩清胃火

 

内庭穴

内庭穴在足背上,当第2、第3趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处。


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内庭穴是足阳明胃经的荥穴,具有清胃泻火、理气止痛的功效。当胃火引起牙痛、咽喉痛、口臭、便秘等症状时,可以按揉内庭穴。

 

按压时,拇指指端按住此穴,稍用力按压,以感觉到有酸胀感为宜,每侧1分钟,每天坚持按摩。

 

解溪穴

位于脚背和小腿交接交横纹中央凹陷的地方。

 

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解溪属足阳明胃经经穴,五行属火,火能生土,故又是足阳明经之母穴,按压次穴能起到清降胃火、通润肠腑的功效。

 

针刺本穴可治疗因阳明火热上炎导致的头痛、眩晕、目赤、癫狂等疾,以及胃火炽盛导致的腹胀、便秘等病。因其位于足踝部,指压解溪穴,对于脚腕扭伤等脚部疾病也非常有效。

 

现代研究表明,根据循行所过,本穴还可治疗腓神经麻痹、足下垂。

 


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