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回南天如何预防寒湿气入侵?中医来支招
来源:谷方益元    时间:2024-04-13    点击数:178

随着气温逐渐回升,春日暖阳绵绵而至,南方地区迎来了传统的“回南天”。在这个时节里,随之而来的潮湿天气也容易让人体感受到寒湿气的侵袭。广西、广东、贵州、湖南等南方地区春季回南天前后,外界空气潮湿度最高可达90%以上。如何在回南天的多雨时节,有效预防寒湿气的困扰成为人们关注的焦点之一。针对这种情况,谷医堂主治医师王娟医生发表了自己的看法。

 

回南天防湿,重中之重

王娟医生表示:“湿气分为:外湿、内湿,而春季容易导致湿气入侵人体的原因主要有两点:第一,春天是肝气主导的季节,肝气旺易克脾,以致脾胃虚弱,水湿不化,湿邪内生;第二,春季多雨、空气潮湿,外湿容易入侵人体,阻遏经脉,困扰脏腑,所以春天人体易被湿所困。而湿气堆积,若不防范,会引发食欲不振、体虚乏力等一系列健康问题。”

 

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王娟正在看诊。

 

防湿妙招,重在日常

首先,注意保暖。春季虽然气温回暖,但气温多变,早晚温差较大,尤其是回南天,湿度较高,容易让人感觉潮湿和寒冷。如果身体感觉寒冷,容易导致气血运行不畅,进而湿气内生。因此,中医理论认为,在人体阳气薄弱的春季,应注意保暖,适当增减衣物,也以免身体抵抗力下降,患感冒、风寒等疾病。

 

其次,保持室内通风。回南天湿气重,人体长期处于这种环境中,可能会感到身体闷热、不适,容易产生疲倦、精神不振等。而通风,让室内外空气交换,有利于降低室内的湿度和有害物质浓度,减少湿气和污染物的堆积,帮助降低室内湿度,保持室内空气质量和健康生活环境。

 

最后,适当运动也非常重要。湿气过重可能会对人体健康产生不利影响,包括造成身体的闷重感、消化功能下降、精力不足等问题。适度运动,比如打太极、做八段锦、五行健身操,能加速血液循环,帮助身体更好地运输氧气和营养物质,更有效率地排除体内积聚的湿气和毒素。再者,运动能增强人体新陈代谢,加快体内水分的代谢,减少湿邪在体内的滞留,还有助于提高身体对潮湿环境的抵抗力,减少湿气对关节和肌肉的不良影响,缓解湿气导致的头重、失眠、情绪低落等症状。针对回南天防范湿气入侵的话题,谷医堂王娟医生补充道,大部分患者往往是在体内湿气过重,严重影响生活状态后,才寻求祛湿排湿的方法。但是,防大于治,正如《黄帝内经》所撰:上医治未病,中医治欲病,下医治已病。因此,谷医堂王娟医生强烈呼吁大家不论是否是回南天,都率先做好“防范”这一步,然后再考虑治疗。


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