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春分了,谷方益元告诉你这9种体质的人最该吃什么?养生法宝告诉你!
来源:谷方益元    时间:2021-11-25    点击数:246

从昨日起,进入了春分节气。当太阳到达黄经0度,昼夜长短平均,春季九十日平分,故称“春分”。此时,阳光明媚、冰雪消融、百花盛开,大自然无时无刻不在告诉我们——春天来了。 

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一年之计在于春,春天也是养生的关键时期。此时养生也要顺应这个时节的特点,调和肝肺、补心益肾,讲究“平和”。谷医堂周东医师表示:而不同体质的人群,春分时节养生的重点和方法也大不相同。 

1.湿热体质: 

表现为易生粉刺和暗疮,有口臭,小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。 

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2.阳虚体质: 


表现为手脚怕冷,畏寒,消化功能较差,性格偏内向。春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,容易发生腹泻,应该科学膳食,注意温补。 

3.阴虚体质:


表现为皮肤干燥、手脚心发热、脸潮红、眼睛干涩、口易渴、大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。 

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4.气虚体质:

表现为虚弱,感到疲劳,常出虚汗,容易感冒。宜食莲子、山药、红枣、桂圆等 ,还应适量多运动,因为适量的运动对补气有作用。

5.血瘀体质: 

表现为面部暗斑,有黑眼圈,女性痛经,年龄大的人血液黏稠,皮肤易出现淤血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
 

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6.气郁体质: 

表现为情绪低落胸闷、叹气、易失眠。可以喝玫瑰花茶、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节,郊游踏春很有效果。 

7.痰湿体质: 

表现为体形肥胖,舌苔厚、黏腻,感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。 

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9.平和体质: 

就是人们常说的正常体质,春分养生只要注意饮食合理搭配就可以了。 

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