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谷医堂中医大讲堂第十二讲|健康头号杀手高血压、夺命元凶冠心病,日常如何调
来源:谷方益元    时间:2021-11-25    点击数:267

《谷医堂中医大讲堂》节目将进入一个全新的主题——常见病、慢性病的中医调理及日常养生。而这一期节目,谷医堂王娟医师将围绕慢性病门诊就诊人数占比居首位的高血压,以及引起超过半数的猝死的凶险疾病冠心病,告诉大家一些日常的调养方法及注意事项。 

《黄帝内经》里记载:心为君主之官,主不明则十二官危。意思就是说如果心里不平静,人体所有的脏器都会陷入到危险之中。我们要注意预防心脏方面的疾病,尤其是发病率、危害性和死亡率非常高的高血压和冠心病。 

01、高血压 

1、什么是高血压病? 

高血压是指收缩压大于等于140毫米汞柱或者舒张压大于等于90毫米汞柱。西医将高血压分为“原发性高血压”和“继发性高血压”两类。继发性高血压以血压升高为临床表现,而且具有明确的病因,通常在纠正这个病因以后,血压都会恢复到正常水平。但继发性高血压大约只占高血压人群的5%左右。 

大部分高血压都是原发性高血压。它是多种因素造成的,尤其和遗传、环境因素有关,环境因素包括了饮食、精神应激、吸烟、高盐饮食,另外超重肥胖也是我国高血压患者发病的重要危险因素。 

高血压病程较长,进展一般较缓慢,不同的人病因和发病机理都不一样。所以说,高血压难根治。高血压不注意控制,就会影响我们的心、脑、肾。那它是怎么影响到我们的心脑肾的呢?请仔细听音频。 

2、哪些症状,是高血压发出的信号? 

高血压是导致心血管疾病死亡的主要原因之一,它会发出一些经常被人们忽视的“信号”,比如头晕、头痛、疲劳、心悸、胸闷、眼干、眼涩、视力模糊等等。 

3、中医调理高血压有什么优势? 

西医一般的治疗办法就是降血压,而中医对于慢性病的治疗有一些独特的优势。 

首先,中医将高血压纳入了“头痛”“眩晕”“风厥”这些病症的范畴,关于这些病症,中医有千百年的治疗经验。其次,中医认为,高血压是因阴阳不平衡,气血津液生成不足,五脏失调而产生的疾病。再次,从五脏的角度来讲,中医认为肝、脾、肾的虚衰与高血压的形成也是有密切关系的。 

中医将高血压分为五证:肝阳上亢、肝肾阴虚、阴阳两虚、痰湿中阻和气虚血瘀。这五证具体怎么辩证?请大家仔细听音频。其实,高血压与体质息息相关,高血压患者的主要体质为气虚质、阴虚质和痰湿质,男性高血压患者以阴虚质和痰湿质为主,女性高血压患者以阴虚质、痰湿质、气虚质为主。 

4、高血压的饮食注意事项 

我们应该如何调理高血压呢?在饮食上,可以多吃防治高血压的食物,如灵芝、黑木耳、白木耳、香菇、芹菜、苋菜、茭白、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄、海带、紫菜、脱脂牛奶、蜂蜜、食醋、豆制品等等。 

另外,有几样东西要少吃:一是要少吃盐、少饮酒;二是要忌饮浓茶,尤其是浓烈的红茶,三是要少吃狗肉,四是要少吃辛辣和过于精细的食物,五是要少喝鸡汤。 

5、适宜高血压人群的食疗方 

谷医堂王娟医师为高血压人群推荐了三个食疗方:第一个叫菊花鸡片,每天吃一次,一次吃鸡胸脯肉和菊花50克,可以补养五脏,祛风明目,特别适合肝阳上亢型高血压病患者食用。 

第二个叫鲫鱼戏桑枝,喝汤,吃鲫鱼肉,每天吃一次,一次吃一两左右。这个食疗方对高血压病、眩晕头痛、关节不利等均有很好的疗效。 

第三个叫苡仁白菜,可长期食用,具有清热除湿的作用,特别适合肾阴亏损的高血压病患者。 

谷医堂王娟医师还为高血压患者推荐了一种好喝的饮料——鲜芹菜蜂蜜汁,每天清晨空腹喝效果最好,有降血压、降血脂的作用,对高血压、冠心病、脑血管疾病和肾炎等症都有很好的治疗作用。 

这四种食疗方的做法,在音频里都有详细的介绍,请大家仔细听音频。 

02、冠心病 

1、如何判断自己是否有冠心病? 

冠心病是由于冠状动脉粥样硬化后,管腔变窄,阻塞,导致心肌缺血缺氧而引起的心脏病,或因冠状动脉急性闭塞,部分心肌严重持久缺血发生急性心肌坏死。它的临床表现主要为心绞痛和心肌梗塞。 

心绞痛一般是因为劳累过度、情绪激动、饱食不节或受寒后突然发生胸骨后或心前区绞痛、刺痛或刀割样痛,伴压迫感或窒息感,一般持续3~5分钟,很少超过15分钟。心肌梗塞是突然出现剧烈持久的心绞痛,一般会持续几个小时,甚至1~2天。 

值得注意的是,冠心病患者还可能出现胸痛、胸闷、心慌、气短、头痛、牙痛、胳膊痛、后背痛等症状。 

2、哪些因素易诱发冠心病? 

第一个是年龄,冠心病一般出现在40岁以上的中老年人身上。第二个是性别,在我国,男性冠心病发病率是女性的2倍。第三个是职业,一般脑力劳动者的患病率要远远大于体力劳动者。第四个是饮食,那些喜欢吃高热量食物、食量大的人更容易得冠心病。第五个,血脂血压高的人更易得冠心病,而且冠心病患者中70%有高血压。第六个是吸烟。吸烟的人与不吸烟的人比较,冠心病的发病率和死亡率会增高2~6倍。第七个是糖尿病,糖尿病是很容易引起心血管病的,一般糖尿病人的发病率是非糖尿病人的两倍。第八个就是遗传。 

3、冠心病的具体案例分析 

中医讲究辩证施治。从中医角度来讲,冠心病是属于“胸痹”“心痛”“真心痛”的范畴。总地来说,冠心病分为七证,分别是:心脾两虚型、气滞血瘀型、痰浊闭阻型、寒凝心脉型、心肾阴虚型和心肾阳虚型、正虚阳脱型。 

以一位冠心病患者的具体案例为例子。这位患者72岁了,只要着急了,上火了或者生气了,就会感觉到心口难受,就得吃速效救心丸,同时他还有心动过速、心律不齐、口干、眼干等问题,晚上睡觉也是翻来覆去睡不着,一晚上要起夜五次,血脂也高,胆囊因为胆结石比较严重,也切除了,荤的饭菜也吃不了,食欲也不好,人也很瘦,关节也不好,腰酸背痛,有颈椎病、腰椎病,身上还感觉非常沉,手脚感觉发麻。谷医堂王娟医师从中医角度具体分析了他的症状,请仔细听音频。 

针对这位冠心病患者的情况,王娟医师也介绍了相应的调理方法。在饮食上,不能吃凉的,也不能吃热的,应该吃平性的食物。在运动方面,每天运动半小时,到了冬天不要在早上运动,应该等到太阳出来,比较暖和以后再去运动。在生活中,每天晚上用生姜和花椒煮水泡脚。在中医调理方面,可以用到黄芪、桂枝等中药。 

4、冠心病的中医调理和日常保养方法 

中医将冠心病也分为七证,中医调理方案也要依证给方。比如心脾两虚,一般多见于隐性冠心病或不典型的心绞痛,应补益心脾、温阳通络,可以用归脾汤调理。比如气滞血瘀,一般多见于某些心绞痛或心肌梗塞,应行气活血、化瘀通络,也有合适的小方子调理。这两个小方子的具体做法,音频里都有详细介绍。 

日常生活中,想要预防冠心病,应多吃新鲜蔬菜以及水果、黑木耳,或者是豆制品;还可适当吃一些瘦肉及鱼类,尽量少吃过于油腻或高脂肪的食物;应戒烟、限酒,慎食浓茶、辣椒等刺激性食物;忌暴饮暴食,尤其晚餐也不宜吃得过饱;尽量多吃些容易消化的食物,同时要保持大便通畅。 

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