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谷医堂王娟 | 关节疼痛难忍?风湿病又犯了?这些生活调理小妙方要收藏!
来源:谷方益元    时间:2021-11-25    点击数:421

我们经常听说老年人因为下雨降温,会出现剧烈的关节疼痛,他们都说这是风湿病。其实风湿病是风湿性疾病的简称,泛指影响骨、关节、肌肉及其周围软组织的一大类疾病,包括类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、痛风、风湿热、复发性风湿病、红斑狼疮、动脉炎、纤维肌痛、炎性肠病关节炎、风湿性心脏病等等。 

据数据统计,我国大陆地区风湿病的发病率已经超过40%,风湿病的患者已经超过5亿人以上。本期的《谷医堂中医大讲堂》栏目,谷医堂王娟医师将从中医角度对风湿病进行解读,并告诉我们怎样预防调理。 

是什么引起了风湿病? 

中医根据风湿病的症状表现,将它归为痹症,即由风、寒、湿等引起的肢体疼痛或麻木的病。中医认为,痹症是因人体的正气虚弱,卫气不固,而从外界感受风寒湿热之邪,导致关节、肌肉、筋骨出现酸痛、麻木不仁、屈伸不利,甚至畸形等的疾病。 

湿热在中医里有两种解释,一种是外界的湿热,叫外感湿热,还有一种叫内生湿热,即风寒湿邪进入人体之后,长时间储存在体内,又没有及时治疗,就会导致内生湿热。 

中医将风湿病分为哪几种? 

有哪些对应的调理食疗方? 

中医将痹症分为五类:行痹、痛痹、着痹、尪痹和热痹。 

行痹指的是以风邪为主的痹症,这种痹症除了有明显的关节疼之外,主要表现就是疼痛部位游走不定。王娟医师为大家推荐了一个调理行痹的食疗方,要用到生姜和红糖,具体做法请听音频。 

第二种叫痛痹,它以寒为主,非常疼痛,尤其天气一凉、开空调时疼痛无比,但稍微暖和一点,它就会减轻疼痛。这种疼痛是固定不移的。王娟医师想提醒大家,要少洗凉水,出大汗后不要对着空调或风扇吹,特别是坐月子期间要注意别受寒。我们常说的老寒腿,也是痛痹。 

针对痛痹,王娟医师也推荐了一个食疗方,那就是红糖、生姜加人参,止疼、驱寒,还暖胃,具体做法请听音频。 

第三种叫着痹,以湿为主。着痹的特点在于周身发沉、发酸、发困,感觉浑身没劲,动作迟缓,主要表现在膝盖以下,行动不便。还有一个特点叫麻木不仁。着痹主要在40岁以上的人身上出现。 

形成着痹的原因主要有三点:一是在潮湿的地方呆久了;二是受了凉水;三是与气血有关。针对着痹,王娟医师推荐了一个食疗方,包含薏米、百合、芡实三味食材,可以健脾利湿、除痹。具体做法请听音频。王娟医师建议大家补补钙,还提醒中老年朋友不要老待在潮湿的地方。 

尪痹就是虚痹,就是肝肾虚,是一种常见的老年型的痹病。50岁以上的中老年朋友尤其要注意。表现为沉、酸、乏、没力气,肾虚的症状。容易出现关节炎,在天气一变或劳累后,表现特别明显。针对尪痹的调理,王娟医师为大家推荐了一个食疗方,具体做法请听音频。 

最后一种热痹,是在受了风寒湿邪的同时,又被热邪侵袭,造成了突然间某关节部位红肿疼痛,这种疼痛极其痛苦,很多30岁以上的人已经有了,也就是痛风。针对热痹的调理,王娟医师也推荐了一个食疗方,具体做法请听音频。 

生活中如何调理风湿病? 

对于所有痹症类型,王娟医师推荐了一个通用的泡酒食疗方,将米酒、黑豆、威灵仙三种食材组合在一起,对各种风湿病、类风湿、关节炎都有很好的效果。具体做法请仔细听音频。 

同时,要跟随季节变化,逐渐增减衣物,让身体有一个适应的过程,才不会突然遭受到外邪的侵袭。 

在饮食上,要注意五个方面:一是饮食要节制,定时、定量,食物的软、硬、冷、热要适宜;二是饮食要清淡;三是不要偏食,鸡鸭鱼肉、五谷杂粮、蔬菜瓜果都要吃一点;四是要正确对待食补与药补,必须根据病情及脾胃运化功能的强弱来进行合理调补,比如体内有湿热或舌苔黏腻的人,不宜多吃牛奶、豆浆、巧克力等;脾胃不和或湿热内蕴的人不宜吃人参、白木耳、阿胶等;五是一定要注意饮食禁忌,在急性期或急性发作时,关节红肿灼热的时候,不宜吃辛辣刺激性食物,久病脾胃虚寒的,要少吃生冷瓜果及虾、蟹、竹笋之类。 

生活上还要注意两点:一个是情志调养,一个是运动锻炼。家人或朋友在生活上要多多开导患者,减轻他的心理压力,争取他的积极配合,以达到预期疗效。另外,要适当地进行运动锻炼,通过活动关节,避免出现僵直挛缩、肌肉萎缩,以恢复关节功能,还能促进机体血液循环,改善局部状态,振奋精神,増强体质,促进早日康复。 

运动的方式也可多种多样,比如做做体操、走走路、打打太极拳、跳跳舞、爬爬山等等都可以,但是走路锻炼是最好的方式。 

编辑 小佳 

校对 百军 

审核 百军 

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