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没学过医,也能防控糖尿病!糖友们必看的健康教育处方
来源:本站    时间:2021-11-25    点击数:315

 近年来,糖尿病的发病率有逐年递增的趋势。越来越多的糖友们渴望了解相关知识和自我调理措施,而不再是被动地接受治疗。而正确的健康指导,有利于防治糖尿病,提高糖友们的生活质量。 

谷医糖骆敏博士 希望通过分享相关的糖尿病健康知识,引导糖友们改变不良的生活习惯,让大家科学认识糖尿病,更好地防控糖尿病,享受更加健康的生活。 

一、糖尿病有哪些症状? 

糖尿病是一组以慢性高血糖为特征代谢紊乱性疾病,以糖代谢紊乱为主,包括蛋白质、脂肪代谢紊乱, 由多种原因共同引起,有外周组织对胰岛素不敏感,或胰岛素分泌绝对不足或相对不足的主要病理特点。 

糖尿病患者一般有如下症状:  

 1、皮肤瘙痒; 

 2、手足麻木; 

 3、“三多一少”——多食、多饮、多尿,体重下降; 

 4、视力模糊; 

 5、腹泻与便秘交替; 

 6、胆道感染、尿路感染等。 

 二、哪些人容易得糖尿病? 

 1、年龄 ≥ 4 0岁; 

 2、超重、肥胖(BMI≥24kg /m² ); 

 3、有糖调节受损史; 

 4、有巨大儿(体重≥8斤)生育史,妊娠糖尿病史; 

 5、一级亲属有糖尿病病史; 

 6、高血压等。 

 三、可怕的不是糖尿病本身, 

而是其并发症 

 糖尿病是一种慢性疾病,会让人体长期处于高糖状态,让几乎所有的组织器官被损害,从而引起一系列的并发症,而这些并发症,也是糖尿病病人死亡的最主要原因。糖友们花费的一半以上的费用,都是为了控制并发症。 

 糖尿病比较严重的并发症有糖尿病足(严重者需做截肢手术)、糖尿病肾病、糖尿病神经病变(感觉异常和感觉减退)、糖尿病视网膜病(易失明)、动脉粥样硬化等。 

 此外,糖尿病还会使合并症的严重程度和治疗难度加重,例如:糖尿病患者皮肤破溃后难以愈合,反复感染;当糖尿病合并肺炎时,会让肺炎症状加重,使肺炎的治疗疗程延长等。 

四、怎样防治糖尿病? 

1、教育及心理治疗: 

 加强对糖尿病相关健康知识的学习,消除恐惧心理,不谈“糖”色变。 

2、自我监测: 

 学会使用血糖仪,定期监测餐后2小时血糖和空腹血糖,并做好记录。 

3、 饮食调控: 

①营养均衡、科学搭配: 食物多样、粗细搭配,少食油盐、清淡饮食,让饮食从“粗放型”向“精致型”转变; 

②定时定量: 三餐按时,既不刻意节食,也不暴饮暴食。 

4、药物调理 : 

 常见的降糖药主要分为口服降糖药和胰岛素两大类。1型糖尿病患者终生需使用胰岛素,2型糖尿病患者如果口服降糖药控制不达标,则需使用胰岛素配合治疗。 

 不论哪种降糖药,都要遵从医嘱选择,并定期复查和调整。 

5、运动治疗: 

 运动的时间要相对固定,为避免出现低血糖,需避开药物作用高峰期。最好选择从第一口饭算起饭后1小时开始运动,此时血糖较高,不易发生低血糖,每次锻炼20—30分钟。行走、慢跑、骑自行车、游泳等,都是非常适合糖友们的运动。  

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