首页
走入企业 
新闻动态 
名医讲堂 
防伪查询
联系我们
客户服务
招商加盟
品牌资讯 健康科普
养肝就是养命,秋冬护肝记得5要诀,女人漂亮,男人强壮!
来源:本站    时间:2021-11-25    点击数:324

老话说:养肝就是养命,肝好,一切都好,肝不好,未老先倒。中医理论则认为:女人“肝”净就漂亮,男人“肝”净就强壮,为什么这么说? 

因为肝脏的主要功能就是“解毒”,掌管着人体大部分有毒物质的转化和新陈代谢,也是最易受到污染的“脆弱”脏器。

然而,肝脏又是一个很沉默的器官,它没有痛感神经,出了问题也没有明显症状,因此人们容易忽略它的健康状况。

秋冬季天气寒冷,肝脏易受到寒气侵袭,此时最容易受损,要注意养肝护肝。

你的肝脏健康状况亮起红灯了吗?一起来自测一下吧。

undefined

肝脏健康自测!

以下14种症状,预示着肝脏不太健康:

1、总是感到烦躁、焦虑、忧虑;

2、死鱼眼或眼睛常有干涩感;

3、面部油光发亮,头发爱出油;

4、大便粘稠腥臭;

5、消化不良,腰部赘肉增加,小肚子大,身体浮肿;

6、口干、口苦、口臭,身体有异味,睡觉流口水、打呼噜;

7、累到说话都不想说;

8、腿疼、头疼、腰酸、肩酸;

9、失眠多梦;

10、牙龈易出血,伤口易化脓;

11、红润脸色消失,面色苍白;

12、脸颊两侧有肝斑;

13、指甲有明显竖条纹,前胸后背有红痣;

14、手脚发凉,四肢发麻。

如果以上症状你有1-2种,说明你的肝脏已经亮起红灯了,就需要开始调理肝脏了哦。

秋冬季养肝做好5件事!

1、合理膳食可以养肝护肝

多吃些有益于肝脏的食物,多样化、均衡化的饮食,可以全面补充身体营养,提高免疫力,有利于修复肝细胞。比如富含优质蛋白质的食物:鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼、家禽肉及豆制品等,以及补充维生素的新鲜蔬菜和水果。另外,含有植物多糖的香菇、松菌、黑木耳、银耳可提高T细胞免疫功能,有利于清除病毒,但因不易消化,适宜少量长期食用。

2、清淡饮食

辛辣、油腻、刺激性食物会使湿热之气积蓄在体内,造成肝气不舒,因此养肝者需要清淡饮食。

3、少饮酒有利于肝脏

肝脏对酒精的代谢能力有限,多饮必定会伤肝,因此为了保护肝脏,切记不要贪杯过量。

4、心情要保持舒畅

愤怒的情绪会使肝脏气血淤滞不畅而成疾。想要肝气正常生发,日常生活中就要学会平息肝火,时刻保持心平气和、乐观开朗。

5、适量运动

宋代的养生大家蒲虔贯认为,活动肢体和筋骨,有利于疏通肝气。秋冬季适当开展一些散步、慢跑、打太极拳、练气功、做广播操的活动,能畅通人体气血,强身健体,达到护肝保健的目的。

Tags:
顶部