之前我们聊了“气虚”，“血虚”，今天聊聊“阳虚”，阳虚的人常有下列问题：

女性经期小腹凉凉的，夏天也是如此；

男性夜尿多，背部和腹部怕冷；

没力气，整天精神不好；

男性房事时间短，房事易疲劳；

女性脱发严重，头发稀疏。

如果你有以上表现，就要注意“阳虚”，同时认真看文，增加对阳虚的认识，更好地调理身体。 

什么是阳虚？

它和宫寒有什么关系？ 

阳虚是指人体阳气不足，身体机能减退的现象，又因为阳气有温暖肢体、脏腑的作用，阳气不足，人体就容易出现虚寒的现象。

阳虚主要有胃阳虚，脾阳虚和肾阳虚，其中，女性肾阳不足则易宫寒，因此，宫寒只是阳虚的外在表现，肾阳虚才是内在原因。

而男性肾阳不足最直接的表现之一就是性能力下降。 

男女阳虚，表现各有不同

阳虚的男性女性常见表现如下，如果你中了2条以上，就要小心。1、男性阳痿、早泄、性欲减退、房事时间短；

2、女性月经量减少、提前闭经、小腹冰凉、宫寒不适。

3、腰膝冷痛、怕冷、怕风；

4、面色发白、体型偏瘦、运动易疲劳，体力不济，易心慌。

阳虚危害知多少？

男女需警惕！

我们常说的阳虚，多半是指肾阳虚，肾主繁殖，肾阳虚会大大影响男女生育方面的能力。

1、女子不孕，男子不育

肾阳虚的女子，容易肾阳不足，胞宫失于温煦，引起宫寒，长期下去，很可能影响女子的生育能力，导致不孕。

肾阳虚还会影响男子的精子质量、同房时间、勃起硬度等等，严重的肾阳虚甚至可以导致精子质量和数量直线下降，让男子久备不育。 

秋冬阳虚怎么“补”?
阳虚的调补原则主要为温补肾阳，补肾固精，日常可以多吃韭菜、羊肉、牛肉、山药、芡实、核桃等补肾的食物或含有这些成分的药食。

下面再分享一款非常适合秋冬季节补阳气的汤，男女都适用，具体做法如下：

当归生姜羊肉汤 

材料：当归身15克，红枣10粒，黄芪20克，生姜3块，羊肉800克，陈皮10克。

做法：羊肉切成大块，焯水，洗干净，与当归、红枣、黄芪、陈皮、生姜一起慢火，煨炖两个小时，调味即可食用。注：感冒禁食。

本篇“阳虚”的相关知识，你都记住了吗？如果你有阳虚的表现，记得及时调理，以免越来越严重。