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​谷方益元月经不调,女人易老?轻松制作“当归食疗方”,调经补气血(附食谱)
来源:谷方益元    时间:2021-11-25    点击数:432

“大姨妈”可谓女性的闺中密友,它让女性多了一个“排毒通道”,来保持健康与活力。

但是月经一旦不调,毒素在体内沉积,就容易引发多种妇科病,进而导致不孕,甚至提前衰老。 

中医认为,女性月经不调多是气血亏虚所致,比如以下3种异常情况:

1月经提前

警惕气虚。人体气血双行,虽然此时感觉不到明显的异常,但可能肺气不足,免疫力也在逐渐下降,后期更容易发展为血虚。如果女性此时怀孕,孩子体质通常较弱。

2例假推后

多是从气虚到了血虚,尤其要警惕肝肾亏虚。如果不加以调理,容易导致提前闭经。若女性此时怀孕,容易影响日后孩子的身高。

3痛经

警惕体内有湿寒。除了有遗传的原因,还可能是女性在月经期不注意保暖,穿着单薄或者常吃寒凉食物。容易发展为子宫肌瘤或是子宫内膜异位症。

如何调理?可以巧用“妇科要药”当归,当归又被称为“妇人面药”,许多传统中药方剂都离不开它,能帮助女性改善痛经、量少、推迟等。
当归食补药膳 

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中医认为,女性月经不调多是气血亏虚所致,比如以下3种异常情况:

1月经提前

警惕气虚。人体气血双行,虽然此时感觉不到明显的异常,但可能肺气不足,免疫力也在逐渐下降,后期更容易发展为血虚。如果女性此时怀孕,孩子体质通常较弱。

2例假推后

多是从气虚到了血虚,尤其要警惕肝肾亏虚。如果不加以调理,容易导致提前闭经。若女性此时怀孕,容易影响日后孩子的身高。

3痛经

警惕体内有湿寒。除了有遗传的原因,还可能是女性在月经期不注意保暖,穿着单薄或者常吃寒凉食物。容易发展为子宫肌瘤或是子宫内膜异位症。

如何调理?可以巧用“妇科要药”当归,当归又被称为“妇人面药”,许多传统中药方剂都离不开它,能帮助女性改善痛经、量少、推迟等。
当归食补药膳 

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1、当归羊肉生姜汤

羊肉性温热,《本草纲目》评价其为补元阳益血气的佳品,和当归搭配能温中补血、调经散寒。

材料:羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量

做法:将生姜和羊肉先煸炒、盛出,再和当归一同放砂煲内,加开水适量,武火煮沸后,改用文火煲约2小时,调味即可。

作用:适合气血亏损型痛经,如经期腹痛、产后腹痛、心慌气短、月经量少、精神疲乏等。 

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2、当归黄芪茶

材料:当归15g、黄芪30g、红枣15g、红糖适量

做法:将当归、黄芪和红枣加水同煮,大火煮开后转中小火煮20分钟,加红糖调味。

作用:能补血、活血和调经,常用于血虚或兼有瘀滞的月经不调、痛经、经闭等。 

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3、当归鸡蛋红糖水

材料:当归15g、鸡蛋2个、红糖适量

做法:将鸡蛋煮熟后剥壳、用牙签扎孔,和当归加水同煮,煮开后转小火煮10分钟,加红糖调味。

作用:对面色发黄、月经不调、月经稀少有一定的调理效果。 

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4、红枣当归炖排骨

材料:排骨200g、红枣10颗、当归5g、枸杞5g、盐适量

做法:排骨提前焯水,放入锅中炖煮,烧开后加入当归和红枣,炖煮约1小时,起锅前加入枸杞和盐。

作用:有助于通调气血,补血养颜。 

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5、当归炖乌鸡乌鸡是药食同源的保健佳品,能滋养肝肾、养血益精、健脾固冲。这道汤品适合女性经期后喝。

材料:乌鸡250g、当归10g、黄芪10g、盐适量

做法:将乌鸡肉焯水,和当归、黄芪一起放入锅中,加水炖煮约1小时,加盐调味。

作用:有助于调经补血、滋养肝肾、美容养颜。

以上食补方供大家参考,最好在相关专业人士的指导下服用哦。 

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