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经期吃什么暖宫?2款汤,3种食物,暖宫散寒,助排污血...
来源:谷方益元    时间:2021-12-03    点击数:673

其实写食疗类科普文章时,小谷一直在想“大家看了会做吗?”“做了会吃吗?”“能坚持食疗身体吗?”但是不久前一批粉丝的留言,给了小谷答复:


激动啊,有木有?这证明大家感兴趣,愿意食疗,小谷写起来也更有劲儿了!


今天推荐适合经期暖宫食用的2款汤,3种食物,还可以排污血

红糖姜暖宫汤

这款汤能助排污血、暖宫驱寒,很好地逼出宫内寒气,缓解痛经,让子宫暖如炉房


非常适合手脚冰凉、血块淤堵、体寒的女性经期食用。

材料:红糖3勺、红枣6颗、桂圆10颗、生姜6片、枸杞数粒、鸡蛋1个。


制作方法:

1、洗干净备好的材料,红枣去核,不然容易上火

2、材料放入养生壶,加入1L的开水

3、煮沸10分钟后加入鸡蛋。鸡蛋可以打在汤勺上放入,这样鸡蛋煮出来会比较完整。

4、最后再煮5分多钟就可以出锅了。

当归生姜羊肉汤

这款汤,源自医圣张仲景,非常适合阳虚、怕冷、体寒的女性食用。其实前一段时间推荐过,但是留言问这款汤的粉丝较多,这里重新给大家着重介绍下。

材料:当归9g,生姜15g,羊肉500g

做法:将以上材加水炖煮,小火慢炖约两个小时,至羊肉烂熟即可。


羊肉:肉嫩味羹,是滋补之佳品,含有丰富的蛋白质、 脂肪、钙、磷、铁等成分;其性味甘,温;能养肝补虚,善治虚劳赢瘦、产后虚冷、腹痛、寒疝;《千金要方》载本品"主暖中止痛,利产妇。"


当归:补血调经,活血行滞,以增强羊肉补虚温肝之力;使该汤既补血活血,又能止痛。


生姜-:温散,以助羊肉散寒暖胃,又可辟除羊肉之膻味。合而为汤,温补肝血,散寒调经止痛。

除了食疗外,很多中药温经散寒暖宫的作用也不错,下面再推荐3种暖宫中药,大家也可以把这些食物泡热水喝,同样有暖宫的效果。

经期暖宫4大食物

温经散寒,效果更佳

1、桂圆肉


桂圆肉性温味甘,可益心脾,补气血,非常适合气血虚、月经量少、颜色不正、头晕、手脚冰凉的姐妹。

2、羊肉


羊肉含有多种营养物质,比如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素Bl、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁等。羊肉性温,温中散寒。宫寒的姐妹们可以每天早晚各一碗羊肉汤,能帮助暖宫驱寒

3、榴莲


榴莲性热,有活血散寒,缓解痛经的作用,非常适合痛经的女性食用。


同时,它还能改善腹部寒凉,促进体温上升,是寒性体质女性的理想补品。

食疗,重在坚持,调理,重在配合,产品调理和食物调理相结合,你一定有不一样的收获!



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