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气血不足怎么补?避开1个误区,多吃4种食物,气血满满一整天
来源:谷方益元    时间:2022-03-08    点击数:712

女性以气血为本,女性的皮肤、毛发、眼睛、月经、睡眠等都需要气血的濡养,气血充足才可能会显得光彩照人,精神奕奕。


理想很丰满,现实很骨感。现实是,很多人想补气血,却不得其法,要么吃了很多补气血的药,效果不佳,要么吃了一大堆补品,食物,也没啥效果。为什么?很可能是走入误区了。

不想浪费钱,

请避开1个误区

误区:只补气血


很多女性有可能有过这种经历,吃了补气血的补品药膳后发现自己容易上火,长痘,嘴里长泡?为什么?很可能是因为你只补气血,而没有健脾胃!

谷方益元

补气血要和健脾胃相结合,脾胃是气血生化之源,脾胃好了,吃下去的补气血的食物才有可能真正转换成气血,不至于郁积在体内而化火。


那到底该怎么补气血呢?下面小谷分享了4种健脾胃、补气血的食物,建议均衡食用为佳。


健脾胃——山药


山药有健脾胃,益肾气,促进消化吸收的作用。建议大家食用补气血的食物和药食的同时,可以适当吃一些山药,让补气血事半功倍。

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补血——阿胶


很多人都知道阿胶有补血的作用,,部分体虚的女性食用阿胶后,可能会上火,这种情况可以用金银花茶搭配阿胶一起食用,补血的同时,还可以清热降火。

谷方益元

补气——人参


“百草之王”人参有大补元气、补脾益肺、安神益智的作用。


不过人参虽然很补,却不可过多食用,建议搭配药膳一起服用,如人参莲子汤

谷方益元

材料:人参10克,莲子10克,冰糖30克。


做法:先将人参切成薄片,莲子去心,放入碗内,加清水适量,浸泡30分钟。再加入冰糖,然后把盛药的碗置于蒸气锅内,隔水炖1小时左右,即可饮用。


作用:补气健脾


再急着补气血,以上几点,都劝你记住!觉得文章有用,请转发出去,帮助更多女性。


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