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卵巢保养小妙招,看了马上就能用!
来源:谷方益元    时间:2022-05-17    点击数:628

卵巢一直是很多谷粉非常关注的身体部位,之前,小谷分享了很多卵巢早衰和卵巢重要性方面的知识,现在来点干货!


「卵巢保养妙计3则」出炉,看了马上就能用!

卵巢保养妙计3则


1、多吃菠菜


很多女性孕期都吃过叶酸,但却不知道叶酸在一定程度上还可以改善卵巢功能

日常生活中,想补叶酸,可以多吃菠菜,以及其他富含叶酸的蔬菜水果:

蔬菜:莴笋、青菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆夹;

水果:柑橘、草莓、樱桃、香蕉、杨梅、葡萄、猕猴桃;

2、小酌红酒


红酒中的多酚,能提高卵子的活跃性,滋养卵巢,促进血液循环。


同时,多酚还是一种抗氧化剂,抗氧化强度是维生素e的50倍,维生素c的25倍,能帮助身体降低紫外线的伤害,延缓衰老,美容养颜

注:尽量少喝啤酒,啤酒中的酵母容易“催眠”卵巢,降低卵子活性。

3、补肾药膳


中医认为,肾主生殖,肾阴虚(多表现为腰膝酸软、手足心热、潮热盗汗等)、肾阳虚(多表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、手脚冰凉、怕冷等)都可能出现卵巢功能衰退的情况。


下面针对这2种情况分享了2种药膳,日常也能食用,滋养肾脏,有助于卵巢功能的提升。


肾阴虚者药膳——冬虫夏草淮山鸭汤

材料:虫草15克,淮山20克,鸭一只。

做法:将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟,加点调味即可。每星期可食用一两次。

作用:滋阴补肾,适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸软、口干咽燥等。


肾阳虚者药膳——鹿茸枸杞猪腰子汤

材料:鹿茸10克,枸杞子25克,猪腰2个;

做法:(去内膜,切碎),然后将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟,与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟,调味即成(进食时可加半匙白酒)。

作用:补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、倦怠无力、怕冷等。

食用方法:每星期可食用一两次。


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