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补气血食疗,月经量少,想保养子宫卵巢者,建议收藏!
来源:谷方益元    时间:2022-07-04    点击数:651

气血濡养人体脏腑、皮肤、毛发、月经、睡眠、气色等。若气血不足,则月经容易失调,皮肤暗淡,气血充足,则月经正常,气色佳。


日常生活怎么补气血?食疗是关键。


大麦红枣粥

材料:大麦40g、大米40g、红枣适量、冰糖8克、葱8克。

做法:

1.大麦、大米均洗净泡发;红枣洗净,切片;葱洗净,切花。

2.锅置火上,倒入清水,放入大麦与大米,以大火煮开。

3.加红枣、冰糖煮至浓稠状,撒上葱花即可。


作用:

补气养血、养心安神,适合心烦抑郁、闷闷不乐、失眠健忘的更年期综合征患者食用。

蜜饯红枣花生

材料:红枣50g、红糖50g、花生仁100g。

做法:

1. 花生仁略煮一下放冷,与泡发的红枣一同放
入煮花生仁的水中。

2. 再加适量冷水,用小火煮半个小时左右。

3. 加入红糖,待红糖溶化后,收汁即可。


作用:

补气生血、增加营养,适宜产后营养不良及贫血的女性食用。


糯米红枣


材料:红枣300g、糯米粉50克、冰糖适量。

做法:

1.将红枣洗净,去核备用。2.糯米粉加水拌匀,捏成小团,塞入红枣中。3.把红枣放入锅中,加入冰糖和适量水,上笼蒸至熟即可。


作用:

补中益气、健脾养胃,适宜胃虚食少、气血不足的女性。

三七猪蹄汤

材料:

三七(鲜品)20克、当归10g、猪蹄250g、红枣5颗、盐适量、姜片适量。


做法:

1.猪蹄剃去毛,处理干净后用水洗净,在沸水中煮2分钟捞出,过冷水后,斩块备用。

2.除盐之外的其他材料均洗净备用。

3.将以上材料放入锅内,加水没过所有材料,大火煮沸后,转小火煮2. 5~3个小时,待猪蹄熟烂后加入盐调味即可。


作用:

三七具有活血化淤、散血止血的作用;当归活血又补血,为补血调经第一药;猪蹄可益气补虚、美容养颜,气血亏虚的女性可以常食用。

食疗补气血非一日之功,长期坚持,效果才更明显。把文章分享出去,帮助更多女性朋友。



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