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阴虚入睡难、血虚睡眠浅?睡眠不好,建议这样调
来源:谷方益元    时间:2022-07-08    点击数:550

你是否有以下经历:

夜里躺在床上,整夜翻来覆去睡不着觉;

辗转难眠,一两个小时还没进入梦乡;

好不容易睡着,半夜总会醒来好几次;

睡眠不好,皮肤气色、气血月经都会受影响!想改善睡眠?继续往下看。

阴虚为什么入睡难?

阴阳就像水和火的关系,是对立的。


水少,不能制约火,火就会越烧越旺,阳气也是一样,少了阴的制约后,就会到处乱窜,容易产生虚热,想安然入睡就很困难。


典型表现:难以入睡、盗汗、烦躁、腰部酸软无力。


调理建议:适当食用百合、玉竹、黄精、燕窝、枸杞、麦冬、女贞子、沙参等物。(相关食疗可直接在公众号内搜索关键词文章)

血虚为什么睡眠浅?

中医认为,心藏神、肝藏魂,心肝血虚,则心神不得安养、肝魂不得安定,进而容易出现多梦、易醒、噩梦多的情况。


典型表现:健忘、心悸、肢体麻木、嘴唇发白、面色苍白、头晕、眼干、视物模糊。


调理建议:适当食用食龙眼 、红枣、阿胶、红豆、当归等物。(相关食疗可直接在公众号内搜索文章)


阴虚入睡难、血虚睡眠浅,你是哪一种呢?有疑问可以在下方评论区留言,小谷都会一一解答。



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