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中伏除病根,养生3误区要注意!
来源:谷方益元    时间:2022-07-27    点击数:633

俗话说,“初伏防中暑、中伏除病根、末伏躲老虎。”,三伏天每个时期的养生重点都不一样。


想利用中伏除病根?这3个误区要注意避免,详看下文。

误区一

解暑多喝绿豆汤


绿豆虽然有清热、解毒、消暑的作用,但也易伤脾胃,从而影响气血生化。因此,脾胃虚弱、正值经期的女性不宜食用。


误区二

夏季多吃水果祛火



注意,并非所有水果都能祛火,有些水果吃了反而“火上浇油”,如桂圆。


桂圆,性温,适合阳虚体寒者夏季食用,相反湿热、阴虚体质者,食用桂圆过多,反而容易出现上火、长痘、口干的情况。


此外,橘子、荔枝、桃子、石榴、杨梅等都属于温性水果,不清楚自己属于什么体质,又经常上火者,最好的办法就是少吃。

误区三

多吃苦味食物

苦味食物大部分都有清热作用,如苦瓜,但是食用过多同样易伤脾胃。


建议吃苦瓜苦菊的同时,适当进食葱、胡椒、荠菜等辛味食物,有利于醒脾、健脾、温阳


以上3个误区,你都记住了吗?想了解更多三伏天养生知识



苦味食物大部分都有清热作用,如苦瓜,但是食用过多同样易伤脾胃。


建议吃苦瓜苦菊的同时,适当进食葱、胡椒、荠菜等辛味食物,有利于醒脾、健脾、温阳


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