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月经量少问题出在哪?谷方益元教你疏肝健脾、行气活血
来源:谷方益元    时间:2023-07-07    点击数:463

我们的身体里有一个非常重要的排毒和解毒器官,那就是肝脏。肝是急躁而刚强的器官,它喜欢柔和舒畅的情绪,不喜欢抑郁和愤怒等情绪。

因为,抑郁和愤怒都会伤害到肝脏,使肝的疏泄功能受影响,从而带来肝气郁结的问题。肝气不舒有很大的危害,会让你脾气虚弱、瘀血、水湿郁结、阴虚阳亢……“罪状”多得数不清。

 

现代女性往往要平衡家庭和工作,既要照顾好老公,教育好孩子,又要奔忙于自己的事业,被各种压力团团围住,常有肝气不舒的问题。

 

女人肝气郁滞久了,肝火变旺,就会脾气大,在发泄情绪的时候会伤害了别人;或者整天闷闷不乐,憋出病来,又委屈了自己。

 

肝郁脾虚、气滞血瘀的女性常有经量少、有血块、例假推迟等“早更”问题困扰。

 

 

肝郁脾虚、气滞血瘀你中招了吗?

 

肝郁脾虚,又称为肝脾不和,是指肝失疏泄、脾失健运,以胸胁胀痛、腹胀、便溏为主要症状。肝气郁结,会影响脾气运化,使人消化功能减弱,出现食欲下降等情况。


肝主疏泄而藏血,对于气机调畅也起着重要作用,一旦肝气郁结,人抑郁心烦,气行不畅,无法行血,会引起气滞血瘀问题。气滞血瘀常表现为胸胁胀痛、急躁易怒等症状,气滞血瘀的女性会有痛经、月经不调、闭经、经色暗等问题。

 


导致肝郁脾虚、气滞血瘀的“元凶”

肝郁脾虚、气滞血瘀是情绪、饮食、环境、年龄等多种因素综合作用的结果。

 

1. 情绪不佳

夫妻吵架、婆媳紧张关系、巨大的工作压力以及爱钻牛角尖的性格,都会导致女性陷入抑郁、紧张的情绪状态中,进而容易肝郁脾虚、气滞血瘀。


2. 饮食

嗜食油腻、甜食、过咸饮食,饮水过少。

 

3. 环境

长期待在寒冷的环境中工作和生活。

  

这样做疏肝健脾、行气活血

 

谷方益元建议:肝郁脾虚、气滞血瘀的女性,在生活中,首先要注意随时保持愉悦的情绪,及时消除惊恐、大怒、忧愁等不良情绪,减少其对气血运行的影响。

 

其次,要从饮食、穴位、运动和环境等方面进行干预。

 

1. 饮食宜忌

多吃有行气活血作用的食物,如大蒜、生姜、柑橘、白萝卜、山楂、桃仁、韭菜、红葡萄酒、洋葱、柚子、金桔等,少吃盐和味精,不吃冷饮、油腻食物、甜食、胀气食物。

 

2. 拔罐+艾灸

在太冲穴先拔罐再艾灸,能起到理气疏肝、活血化瘀、调畅气血的作用。10次为一个疗程,艾灸隔1天做一次,拔罐隔5天拔一次。

 

3. 坚持体育锻炼

坚持进行适度的体育锻炼,运动量以让人微微出汗为宜。以下运动有益于心脏血脉的活动,如太极拳、八段锦、舞蹈等。“快步走”特别适合老年人,可以促进氧气吸收,改善“血瘀”状态。

 

4. 保持居室温暖

寒则气滞、寒则血凝。气滞血瘀的女性,除了要注意衣被保暖外,还要注重保持居室温暖。夏季使用空调,室温应保持在26℃左右更舒适;冬季室温保持在20℃左右更舒适。每天都用热水泡浴更好,可以改善全身气血循环。


 


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