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三伏养生新风尚,明星为何热衷于晒背?
来源:谷方益元    时间:2023-07-17    点击数:583

三伏晒背—新养生方式


最近被明星晒背这个词条刷屏了,不少明星都在三伏天晒出自己的晒背照片。为什么大家都选择在三伏晒背呢,下面谷方益元来告诉大家原因。

 

三伏天是一整年中阳气最盛的时候。中医说腹属阴,背属阳。从人体出发,阳经行于人体的背部,背部有两条大的经络,分别是督脉与膀胱经。督脉掌管着全身阳气,而阳气对人体非常重要。积蓄阳能,是每一年三伏能做到的。而膀胱经在中医的经络里,是一条从头到脚贯穿于全身的重要经脉,它为人体抵御各种病邪的侵害。

 

 

 

 

所以,我们必须养护好这两条重要的经络,也就是我们的背部。

 

 

晒背的好处有哪些?

●晒完之后神清气爽,心平气和,浑身舒畅。坚持晒完后就感到活力十足。

●经期晒背可缓解痛经,缓解手脚冰凉等问题。

●缓解夏天的食欲不佳,改善失眠问题。

 

如何正确地晒背?

 

晒背也有要遵守的细节,如患有高血压、高血脂、冠心病;气阴两虚或阳盛体质的人;紫外线过敏;老人和孕妇等人群不能晒。小朋友晒背时间适当缩短,必须在家长看看护下晒。

 

晒背注意事项:

1.早上9-11点最佳,一定要循序渐进,体弱者可以从10-15分钟逐步增加,如感不适请立即停止。

2.建议把后背露出来。尽量选择轻薄的长袖衬衫、长裤,记得戴上帽子,或用遮阳伞挡住头部,避免长时间直晒,做好防晒。

 

 

 

 

3.千万不要空腹晒背,容易导致低血糖,在晒背过程及时补充水分,常温的淡盐水更佳。
4.晒背后不要直接吹风扇和空调,更不要洗冷水澡,在室内阴凉地方休息,慢慢平复身心。

 

看完注意事项并准备开始晒背的朋友,你们还得注意的这4个身体反馈!

 

01 晒后发痒

晒背后如果感觉痒痒的,是因为身体在排风湿。在身体有问题的地方,阳能增加时,这个时候在将风湿、寒滞等邪气排出体外,在肌表还没有散尽。
02 晒后流鼻涕

晒太阳流鼻涕,可能是身体在排寒,晒太阳之后帮助排寒,所以出现流鼻涕。

 

03 晒后头晕头胀

头部问题可能是头部血液循环不够好,浊气下不去,清气也上不来,就会发晕。而发胀则是和平时洗头不擦干、用脑、晚睡、头顶吹冷风有关。

 

04 晒后发冷

晒背后发冷,向外冒冷汗,是因为毛孔打开后,身体里的寒气、湿气往外排出,从身体内部转到体表后,皮肤就会感受到冷意。

 

 

 

 

最后谷方益元提醒大家,晒背虽好,但也不要盲目跟风,还是应该结合自身情况,选择适宜自己的养生方式。


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