三伏晒背—新养生方式

最近被明星晒背这个词条刷屏了，不少明星都在三伏天晒出自己的晒背照片。为什么大家都选择在三伏晒背呢，下面谷方益元来告诉大家原因。

三伏天是一整年中阳气最盛的时候。中医说腹属阴，背属阳。从人体出发，阳经行于人体的背部，背部有两条大的经络，分别是督脉与膀胱经。督脉掌管着全身阳气，而阳气对人体非常重要。积蓄阳能，是每一年三伏能做到的。而膀胱经在中医的经络里，是一条从头到脚贯穿于全身的重要经脉，它为人体抵御各种病邪的侵害。

所以，我们必须养护好这两条重要的经络，也就是我们的背部。

晒背的好处有哪些？

●晒完之后神清气爽，心平气和，浑身舒畅。坚持晒完后就感到活力十足。

●经期晒背可缓解痛经，缓解手脚冰凉等问题。

●缓解夏天的食欲不佳，改善失眠问题。

如何正确地晒背？

晒背也有要遵守的细节，如患有高血压、高血脂、冠心病；气阴两虚或阳盛体质的人；紫外线过敏；老人和孕妇等人群不能晒。小朋友晒背时间适当缩短，必须在家长看看护下晒。

晒背注意事项:

1.早上9-11点最佳，一定要循序渐进，体弱者可以从10-15分钟逐步增加，如感不适请立即停止。

2.建议把后背露出来。尽量选择轻薄的长袖衬衫、长裤，记得戴上帽子，或用遮阳伞挡住头部，避免长时间直晒，做好防晒。

3.千万不要空腹晒背，容易导致低血糖，在晒背过程及时补充水分，常温的淡盐水更佳。
4.晒背后不要直接吹风扇和空调，更不要洗冷水澡，在室内阴凉地方休息，慢慢平复身心。

看完注意事项并准备开始晒背的朋友，你们还得注意的这4个身体反馈！

01 晒后发痒

晒背后如果感觉痒痒的，是因为身体在排风湿。在身体有问题的地方，阳能增加时，这个时候在将风湿、寒滞等邪气排出体外，在肌表还没有散尽。
02 晒后流鼻涕

晒太阳流鼻涕，可能是身体在排寒，晒太阳之后帮助排寒，所以出现流鼻涕。

03 晒后头晕头胀

头部问题可能是头部血液循环不够好，浊气下不去，清气也上不来，就会发晕。而发胀则是和平时洗头不擦干、用脑、晚睡、头顶吹冷风有关。

04 晒后发冷

晒背后发冷，向外冒冷汗，是因为毛孔打开后，身体里的寒气、湿气往外排出，从身体内部转到体表后，皮肤就会感受到冷意。

最后谷方益元提醒大家，晒背虽好，但也不要盲目跟风，还是应该结合自身情况，选择适宜自己的养生方式。