正常情况下，女性的乳头是立在乳房上。但有些小仙女的乳头，就是不听话，喜欢和人捉迷藏，偏要缩在乳房下面。

如果用专业词来描述，这种情况被称作乳头内陷。

很多女孩子因为乳头内陷觉得自己身体有缺陷，变得敏感而又自卑。

有妹纸在后台留言：她的胸部有些不太一样，无法正视自己的身体，也因为羞耻没跟身边人倾诉。由于最近交往了男友，导致她一下子就产生了很多顾虑，不敢和男友有亲密动作，害怕会“吓”到对方。

今天谷方益元跟各位姐妹科普下乳头内陷那些事，让大家不要羞于齿。

乳头凹陷的原因有三种：

1、先天性

2、炎症、外伤、肿瘤或手术导致

3、发育期内衣长期挤压造成（所以姐妹们一定选择舒适的内衣，对身体的发育很重要）

乳头凹陷分为三种程度，不同程度有不同的应对方法

一级：部分乳头内陷，乳头颈部依然存在，可以被轻易挤出。

二级：乳头完全凹陷于乳晕中，但用手可以挤出乳头，乳头颈部不能被明显分辨出。

三级：乳头完全埋入乳晕之中，无法将乳头挤出。

乳头内陷会带来什么？主要是2点

1、藏污纳垢，不好清洗，久之可能引发炎症。

2、影响哺乳，导致乳汁不能排出，久之可能导致感染。

如果真的乳头内陷，那该怎么办？

一级内陷：自己经常动手牵拉乳头，手动由中心向周围缓慢牵拉，每天坚持牵拉。长期的张力可以使乳头下方挛缩的纤维组织断裂并且失去弹性，使缩短的导管再生延长，从而使乳头重新突出。

二级内陷：可以尝试负压吸引装置进行物理矫正，如乳头内陷护理仪去进行操作。

三级内陷：可以去医院进行手术治疗，但具体情况一定要去咨询医生。

除了乳头内陷之外，日常生活中，各位姐妹怎么护理自己的胸部呢？谷方益元推荐2个穴位可以在家的时候适当按摩。