在这个“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”的年代，当代年轻人已经熟练掌握了“朋克养生”大法。

白天瞌睡灌咖啡，晚上失眠熬大夜；

在外露腿吹风，回家生姜泡脚；

啤酒里面配枸杞，可乐里面配党参……

一番折腾之后，留下一个全是小毛病的身体。但凡有何风吹草动，身体所有器官便草木皆兵，即刻拉响“养生”的警铃。

你是不是也经常感到身体的小问题层出不穷？不妨跟着谷方益元一起探索一下如何通过阿胶来养生吧！

年轻人对中药“轻养生”的热衷

话说回来，现在的年轻人可不是吃素的，他们不仅追求时尚潮流，还特别注重健康养生。特别是在疫情之后，大家都开始意识到，身体才是革命的本钱。于是，中医文化悄然兴起，成为了大家的新宠。

90后和00后虽然还年轻，但也开始感受到身体的小问题，纷纷加入养生大军。如果你也是养生大军中的一员，那么下面的内容你一定不能错过！

中医角度阐述“冬养肾”概念

老祖宗说过，冬天是养肾的最佳时机。为啥呢？因为冬天冷得要命，人体的阳气都藏在体内，这时候补充点能量，简直就是雪中送炭。

阿胶就是这么一种神奇的东西，不仅能滋阴补血，还能让你在寒冷的冬天保持活力满满。

想知道为什么阿胶能成为冬季养生的首选吗？继续往下看！

阿胶的相关参数及作用：

•主要成分：阿胶富含胶原蛋白、氨基酸、矿物质等多种营养成分。

•滋阴补血：让你的脸色红润有光泽，不再苍白无力。

•润肺止咳：喉咙干痒？来点阿胶，保证你嗓子舒爽。

•美容养颜：想让皮肤水当当？阿胶可是你的不二选择！

 哪些类型的人群适合吃阿胶？

根据中医九大体质分类，以下人群特别适合食用阿胶：

1【气虚质】

经常感到疲乏无力，容易感冒

别再做“病猫”了，来点阿胶，让你精神抖擞！

2【阴虚质】

口干舌燥，手足心热，夜间盗汗

告别“上火”，阿胶让你清凉一夏！

3【阳虚质】

畏寒怕冷，手脚冰凉，腰膝酸软

再也不怕冷了，阿胶让你温暖如春！

4【痰湿质】

体形肥胖，容易疲劳，胸闷腹胀

告别“肥宅”，阿胶让你轻盈如燕！

5【湿热质】

面部油腻，易生痤疮，口苦口臭

告别“油头粉面”，阿胶让你清爽无比！

6【特禀质】

过敏体质，易患哮喘、荨麻疹等

告别“敏感肌”，阿胶让你远离过敏！

7【平和质】

身体健康，精力充沛，无明显不适

继续保持，阿胶让你更上一层楼！

8【气郁质】

情绪抑郁，胸胁胀痛，食欲不振

告别“忧郁症”，阿胶让你心情愉悦！

9【血虚质】

面色苍白，头晕目眩，心悸失眠

别再“面如土色”，阿胶让你容光焕发！

不管你是哪种体质，总有一款阿胶适合你。快来对号入座，看看你适合哪一款吧！

阿胶的食用方法与现代生活方式搭配

1直接食用

把阿胶切成小片，直接嚼着吃，简单粗暴！

2泡水饮用

把阿胶片放进热水里，加点蜂蜜或冰糖调味，喝起来甜甜的，超好喝！

3阿胶红枣汤

将10g阿胶片和5颗红枣一起放入锅中，加水煮沸后转小火慢炖30分钟。这道汤不仅美味，还能补血养颜，让你美美哒！

4阿胶枸杞茶

将10g阿胶片和一小把枸杞一起放入杯中，用开水冲泡，静置几分钟即可饮用。这杯茶滋阴润燥，嗓子舒爽，简直是熬夜党的福音！

5阿胶炖鸡

将10g阿胶片和一只整鸡一起放入锅中，加适量水和调料，大火煮沸后转小火慢炖2小时。这道菜滋补气血，元气满满，让你吃得健康又美味！

无论你是哪种体质，阿胶都能为你带来意想不到的好处。无论是直接吃、泡水喝还是炖汤，都能让你在忙碌的生活中轻松养生，享受健康！看了这么多食用方法，是不是已经跃跃欲试了？赶快动手试试吧！

阿胶温馨小贴士

•存储方法：阿胶应存放在阴凉干燥处，避免阳光直射。

•注意事项：孕妇、月经期女性以及脾胃虚弱者应在医生指导下食用。记住这些小贴士，才能更好地享受阿胶带来的好处哦！