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颠覆认知!瘦子同样易患脂肪肝,谷方益元中医调理有妙招!
来源:谷方益元    时间:2024-10-28    点击数:55

根据调查结果发现,尽管在脂肪肝患者中,肥胖患者占有的比例非常高,但是其中仍然有一部分患者为瘦子。蛋白质、脂肪和碳水化合物是人体不可缺的三大营养素。瘦子如果日常不注意营养补充,出现身体营养不良现象,引起体内大量蛋白质的缺乏是引起脂肪肝的主要原因。

所以,长期素食主义者可能引起脂肪肝,长期只摄入素食只有碳水化合物及少量植物蛋白,身体无法正常代谢脂肪而导致脂肪肝。今天,谷方益元将为大家详细介绍脂肪肝的成因及中医调理方法。

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代谢紊乱是脂肪肝的根源

中医认为,脂肪肝的病因多责之于嗜食肥甘厚味,过度肥胖,少劳安逸,或饮酒过度,或情志失调,或感受湿热疫毒,或久病体虚,以及食积、气滞、疫气等,而引发本病。 临床多年发现无论胖的人还是瘦的人都会得脂肪肝,但他们都有一个共同的特点,那就是脾胃虚弱,运化功能不好,水湿、痰湿积聚体内。
饮食中的饮属于人体中的正常津液,在人体之内化生、转运、输布全凭脾胃功能的正常运行,如果本身脾胃虚弱,或摄入过多,脾胃不能正常运行,其精微物质输布异常,反化为水湿、痰饮,久为浊邪,再而成瘀生热。此外,饮食中的食为精微物质,如果不能很好地通过脾胃运化,则成为浊邪,日久生热生瘀。各种原因产生的痰、湿、浊、瘀、热蕴结肝体,导致本病的发生。
所以说健运脾胃,恢复脾胃的运化功能是防治脂肪肝的关键。

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中医调理脂肪肝的方法

1.调理脾胃

脾胃是人体的“后天之本”,脾胃健康是预防和治疗脂肪肝的重要手段。可以通过调节饮食结构来改善脾胃功能。多吃清淡易消化的食物,如小米粥、薏米汤等,少吃油腻、生冷食物。

 

2. 疏肝理气

疏肝理气可以促进气血运行,缓解肝郁。常见的中药如柴胡、香附、郁金等都具有疏肝理气的功效。同时,保持心情舒畅,适当运动,如太极、瑜伽,也有助于疏肝理气。

 

3. 清热利湿

湿热内蕴是脂肪肝的重要病因之一,清热利湿可以帮助排出体内的湿热之邪。日常饮食中,也可以多吃一些具有清热利湿作用的食物,如冬瓜、绿豆汤等。

 

4.针灸与推拿

针灸和推拿是中医调理疾病的有效方法。通过刺激特定的穴位,可以促进肝脏的血液循环,改善代谢功能。此外,推拿按摩腹部,可以帮助消化系统的运作,减少脂肪堆积。

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生活方式的调整

1. 适量运动

运动是改善代谢、预防脂肪肝的有效途径。帮助消耗多余的脂肪,增强体质。

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2. 控制体重

保持合理的体重不仅有助于减轻肝脏负担,还能提高整体健康水平。可以通过合理的饮食和适量的运动来达到这一目标。

 

3. 保持良好的情绪

保持积极乐观的心态,学会释放压力,对肝脏的健康非常重要。

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