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警惕“经济舱综合征”,谷医堂谷方益元老中医建议久坐须适当活动
来源:谷方益元    时间:2024-03-12    点击数:140

       近日,据相关新闻报道,在近期的春节假期后返工路途中,出现了多名因长时间坐车导致急性肺栓塞而不幸身亡患者,“经济舱综合征”迅速登上微博热搜,成为大家关注的焦点,也让这个看似陌生的疾病进入了大众视野。接下来,让我们一起听听谷医堂老中医易教授是如何正确防范“经济舱综合征”。

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谷医堂糖尿病专家、湖南中医药大学博士研究生导师易法银教授


01“经济舱综合征”是什么?

        所谓“经济舱综合征”,指的是乘客长时间坐在狭小的座位上,腿部血液流通不畅,形成凝块,凝块流动进入肺部血管时,引起肺动脉栓塞的致死性疾病。由于此病例开始大部分发生在座位比较狭窄的经济舱,因此把坐飞机旅行中或旅行后发生的静脉血栓栓塞称之为“经济舱综合征”。

 

02“经济舱综合征”的特点是什么?

        在快节奏的当下,“经济舱综合征”早已不局限发生在飞机上,除了上面此次新闻报道中出现的长时间坐长途汽车的情况,日常生活中打麻将、玩游戏、伏案工作等引起下肢长时间静止不动而形成血栓的情况,也属于“经济舱综合征”的范畴。而肺栓塞是临床常见的三大致死性心血管疾病之一,具有高发病率、高致残率和高死亡率的特点,常表现为胸闷胸痛、呼吸困难、咯血、晕厥,容易与心梗或者肺病混淆。

 

03“经济舱综合征”高风险人群

       “经济舱综合征”高风险人群:长期不动的人群,如小腿骨折或脚踝扭伤者、手术后必须卧床者、孕妇尤其是坐月子期间的女性;血液容易出现高凝状态人群,如三高患者,;慢性病患者(如患肿瘤、心衰、肾病综合征等人群);一些口服避孕药者、高龄人群、肥胖者也有肺栓塞的患病风险。


04谷医堂老中医支招

为了更好地预防“经济舱综合征”,谷医堂糖尿病专家、湖南中医药大学博士研究生导师易法银教授建议,可以采取如下三个措施进行有效预防:

1、多喝水:尤其是常处于空调环境中“久坐上班族”,最重要的就是补充水分,每小时最好补充200毫升水,减少血液黏稠度,平时可以选择起身喝杯水,既活动腿部又补充水分。

2、动动脚:久坐期间,每小时建议做3-5分钟的脚部运动,包括脚尖、脚趾及膝盖运动,促进血液回流。

3、多活动:搭乘交通工具过程中,别只顾久坐和睡觉,应定时起身活动一下筋骨,避免长时间对下肢血管造成压迫,从而促进下肢静脉回流。

       此外,平日做好常规体检,通过简单的血液化验和影像学检查,可及时发现或预防血栓形成。除了日常预防之外,如果已经患上“经济舱综合征”的患者,也可在专业医生的建议下选用一些清营凉血化瘀的中药进行调理,这种中医疗法能有效抑制血小板聚集,改善血液高凝状态,有明显抗凝作用;能有效控制血栓形成和防止再栓可能。谷医堂最后还是要温馨提醒:仍在长途春运回归工作岗位的广大旅客一定要注意及时补充水分,适当运动,及时改变坐姿。

 

Tags: 中医调理
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